Möchtest du lernen, wie du in den vier Zyklusphasen deine Trainingsschwerpunkte setzen kannst, um das Beste aus deinem Körper und deinem Training herauszuholen? In welchen Phasen benötigt dein Beckenboden besondere Aufmerksamkeit?
Der weibliche Zyklus beeinflusst uns auf verschiedenen Ebenen. Je besser du deinen Zyklus kennst, desto gezielter kannst du die verschiedenen Phasen nutzen. Gerade auch im Training und auf unseren Beckenboden haben die vier Phasen des Zyklus und die damit verbundenen Hormonschwankungen einen grossen Einfluss. Sie beeinflussen unseren Körper, unsere Leistung und auch unsere Psyche.
Als Vorbereitung ist es hilfreich, wenn du deinen Zyklus trackst und dich 1-2 Monate darauf achtest, was dir an den verschiedenen Tagen beim Training und in Bezug auf deinen Beckenboden auffällt.
Kursleitung Andrea Jäggy
Hinweis für TeilnehmerInnen mit Domizil in der EU:
Wir stellen die Rechnung zum fixen Umrechnungskurs CHF/EUR 1:1 (Bsp. 425 CHF = 425 EUR). Spesenfreie Überweisung.