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Kursangebot 2023 / 2024

I-2318 Hatha Yoga für EinsteigerInnen 2

Thema

I - Sport, Bewegung

Kurzbeschrieb

Das Ziel von Hatha Yoga, dem körperorientierten Yoga ist Gesundheit und Lebensfreude, Beweglichkeit, Selbstvertrauen, Gelassenheit und innere Freiheit. 

Man sollte noch fähig sein am Boden zu sitzen (auf einem Kissen, Block) und wieder aufzustehen.

Kursinhalte

Yoga ist eine Übungsmethode aus Indien, die Bewegung, Atemlenkung und Bewusstsein zusammenbringt. Themen sind: Ursprung und Entwicklung des Yoga, Philosophischer Hintergrund, die innere Haltung beim Üben, Atemlenkung, Entspannungstechniken, Konstitution und Ernährung.

Vorgehen, Methode, Einbezug der Teilnehmenden

Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Input - hier können eigene Erfahrungen eingebracht werden und auch gerne Fragen gestellt werden. Es folgt eine Einstiegsentspannung. Dann bauen wir sanft auf mit einfachen Asanas = Körperstellungen, einem Höhepunkt und enden mit einer Schlussentspannung mit Body scan. Während dem Üben sollst Du zentriert bei Dir sein und sooft es geht mit geschlossenen Augen in dich horchen.

Zusatzinfo

Bequeme Kleider, Leggings, Trainer. Wir üben in Socken oder barfuss. Ein Tuch, Badetuch und eine warme Decke, Wolltuch mitbringen.
10 bis 15 Teilnehmende

Moderatorin

Frieda Ramseier Sommerhalder yoga.shanti@sunrise.ch

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