Die schönsten Elemente aus Pilates und Yoga
Einstieg jederzeit möglich.
Ein fließender Bewegungsablauf prägt diese Stunde. Bei schöner Musik wird Dein Körper zentriert, gekräftigt und gedehnt. Die Koordination von Atmung und Bewegung erhöht Dein Energielevel. Du spürst die Kraft, wirst über schöne Dehnungen beweglicher, und spezielle Atemübungen schenken Dir mehr Gelassenheit. Yogalates bietet Dir ein wunderbar energetisierendes und gleichermaßen entspannendes Training.
Über die Fokussierung auf die präzise Ausrichtung wird der Alltag ausgeblendet und der Kopf wird frei für Neues und Schönes.
Hier geht es nicht um höher, schneller oder weiter – es wird sanft und gelenkschonend an die individuelle Grenze heran gearbeitet. Jede Stunde beinhaltet Übungen und Haltungen zur Stärkung der Bauchmuskeln und Körpermitte. Gleichzeitig wird auf die genaue Ausrichtung der Wirbelsäue geachtet. Somit kann diese Form des Yogalates auch von rückenempfindlichen Teilnehmerinnen gut praktiziert werden. Jedes Training wird durch Entspannungsübungen abgeschlossen!
Genieße die schönsten Elemente aus Yoga und Pilates – frisch und zentriert.
Kosten
Mit der 5er-Karte, 3 Monate gültig, kostet die Stunde nur 12 Euro.
Die Einzelstunde kostet 15 Euro.
Eine erste Probestunde kostet 10 Euro.
Bitte bringe den Betrag in bar - möglichst passend - mit.
Veranstaltungsort
Bitte zu jedem Kurs eine eigene Matte mitbringen.
Der Kurs findet in dem "Raum für Meditation und Bewegung" statt.
Rutschbahn 11a (im Hinterhof oben rechts)
20146 Hamburg