*bis zu 100% bezuschusst durch die Krankenkasse!
Pilates nach der Rückbildung ist eine Kombination aus Kraft- und Dehnübungen, die sehr bewusst ausgeführt werden. Du lernst, Dich aus einer starken Körpermitte heraus, dem sogenannten Powerhouse zu bewegen. Die Übungen werden auf die muskuläre Situation nach der ersten Rückbildung abgestimmt.
Da die Regenerationsprozesse Zeit benötigen und nicht nach einem Rückbildungskurs abgeschlossen sind, empfiehlt es sich den weiteren Trainingsaufbau beckenboden- und bauchbewusst fortzusetzen. Gleichzeitig wächst der Wunsch und das Bedürfnis etwas intensiver zu trainieren. Um dieser Situation gerecht zu werden, habe ich ein maßgeschneidertes Konzept entwickelt, welches die Muskulatur aufbaut, jedoch keinen ungünstigen Druck auf den Beckenboden entstehen lässt.
Über das Pilatestraining entwickelt sich außerdem ein geschmeidiger und kraftvoller Rücken und das Bewusstsein für eine schöne Haltung nimmt zu. Variationsreiche Übungen für den ganzen Körper machen Spaß und fördern das Gefühl für die Anspannung der betroffenen Muskulatur.
Wir trainieren in einer überschaubaren Gruppe. Dies gewährleistet ein entspanntes und konzentriertes Arbeiten mit individuellen Korrekturen bei sorgfältig ausgewählter Musik. Eine kleine Entspannungssequenz rundet jede Stunde ab und schenkt Dir gute Laune und frische Energie für den Wirbel des Alltags.
Alle gesetzlichen Krankenkassen haben bisher diesen Kurs aufgrund meiner Qualifikation und des geprüften Trainingskonzepts als Präventionskurs anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme wird Dir somit bis zu 100% der Kursgebühr erstattet. Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Krankenkasse über den Umfang der Erstattung.
Bitte zu jedem Kurs ein Handtuch (45x90) mitbringen.
Der Kurs findet in der "Kaifu-Lodge" statt. Es ist keine Mitgliedschaft erforderlich!
Adresse: Bundesstraße 107, 20144 Hamburg
