*bis zu 100% bezuschusst durch die Krankenkasse!

In diesem Kurs wird einerseits die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, andererseits werden Muskeln durch entsprechende Übungen gelockert. Ziel ist es, eine geschmeidige Muskelaktivität des ganzen Körpers anzubahnen.
Im Training arbeiten wir an einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule. Verschiedene Pilatesprinzipien werden eingesetzt und dienen dazu, die Bewegungsqualität zu verbessern.

Flow

Im Training entsteht ein schöner Bewegungsfluss (Flow), wobei die Übungen ineinander übergehen und sich die Bewegungen und die Atmung ergänzen. Über das präzise Ausführen werden differenziert Muskeln gekräftigt, die im Alltag häufig „zu kurz kommen“. Zudem verbessert sich die Körperwahrnehmung und ein schönes Körpergefühl stellt sich ein.
Wir trainieren in kleinen Gruppen. Dies gewährleistet ein entspanntes und konzentriertes Arbeiten mit individuellen Korrekturen bei sorgfältig ausgewählter Musik.

Kostenerstattung

Dieser Kurs erfüllt alle Erfordernisse an einen Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme sollte Dir somit bis zu 100% der Kursgebühr erstattet werden. Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Krankenkasse über den Umfang der Erstattung.

Veranstaltungsort 

Bitte zu jedem Kurs eine eigene Matte mitbringen.

Der Kurs findet in dem "Raum für Meditation und Bewegung" statt.(oder über Zoom)
Rutschbahn 11a (im Hinterhof oben rechts)
20146 Hamburg