Inhalte
Wenn dem Beckenboden die Kraft fehlt, braucht er ein gezieltes Aufbautraining. Sie erwerben die Fähigkeiten in der Praxis die Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft und Reaktivkraft für den Beckenboden zu trainieren. Wie wirken bekannte Übungen auf den Beckenboden und welche Muskelgruppen wirken synergistisch im Beckenbodentraining? Wir zeigen die Möglichkeiten eines Zirkeltrainings für den Beckenboden mit oder ohne Trainingsgeräte auf. Anhand eines Trainingskonzeptes können Sie danach auch ein gezieltes Beckenbodentraining im Einzeltraining, Gruppenkurs oder im Fitnessstudio instruieren und begleiten.
Ziele
Sie lernen ein gezieltes Kraftaufbautraining für den Beckenboden zusammenzustellen und durchzuführen.
Voraussetzung
BeBo® Kursleiter
Kursleitung: Annatina Lehnherr
Wahl-Workshop für die Weiterbildung zum/zur zert. Beckenboden-TrainerIn