Bessere Schlafgewohnheiten - bessere Arbeitsergebnisse (nicht steuerrelevant)

vormaliger Titel "Gesunder Schlaf"

Schlafen und Wachen folgen einem natürlich vorgegebenen Rhythmus. Gesunder Schlaf ist unentbehrlich für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden. Schlaf stärkt die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für Entspannung und ein starkes Immunsystem. Ohne ausreichend Schlaf sind wir auch am Arbeitsplatz anfälliger für Stress und Überlastung. Im Allgemeinen unterscheidet man zwischen drei Schlafphasen – was dabei jeweils passiert, erfahren Sie in diesem Workshop. Viele Menschen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen, die sich auch auf die Leistung am Arbeitsplatz auswirken. Wir können die äußeren Bedingungen für unseren Schlaf beeinflussen, wie z. B. Beschaffenheit von Bett und Matratze, die Atmosphäre im Schlafzimmer und unsere Lebensgewohnheiten.

Inhalte:

• Der Schlaf – Schlafphasen, unser Biorhythmus
• Ein- und Durchschlafstörungen, welche Erkrankungen können sich dahinter verbergen?
• Schlafhygiene – wie kann ich meinen Schlaf verbessern?

Der Zugangslink zu der Veranstaltung, wird Ihnen spätestens einen Tag vor dem ersten Termin, von den Leitenden per Mail zugesendet.

Relevante Unterlagen werden kurz nach der Veranstaltung per E-Mail versendet.