Digitaler Stress - wo ist hier der Ausgang?

Grenzen ziehen - Leistungsfähigkeit erhalten.

Beschäftigte müssen mobil, flexibel und erreichbar sein, digitale Tools werden eingesetzt, an Präsenztagen wird in Großraumbüros gearbeitet. Die permanente Kommunikation und Kollaboration haben Schattenseiten, vor denen nicht nur Ärzte, sondern auch Psychologen und Arbeitsorganisationsexperten warnen: Wer immer online ist, kann Arbeit und Freizeit nicht mehr ausreichend abgrenzen. Von „digitalem Stress“ ist inzwischen die Rede. 
 

Inhalte

  • Die Bedeutung von Stress – analog und digital
  • Punktueller und Dauerstress: Auswirkungen auf Leistung, Motivation und Gesundheit
  • Individuelle Stressoren, Stressreaktionen und -verstärker identifizieren und unterscheiden
  • Umgang mit digitalen Medien
  • Umgang mit inneren Konflikten und Emotionen
  • Selbststeuerung in angespannten Situationen
  • Ressourcen bewusst erhalten und stärken
  • Stressdämpfer finden, abschalten und Schlafqualität verbessern
  • „Digitaler Sonnenuntergang“ – Auswirkungen auf die Schlafqualität
 

Nutzen

  • Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Sie lernen Strategien kennen, um Belastungen erfolgreich zu begegnen
  • Sie schaffen sich Freiräume und können schneller regenerieren
  • Sie erhalten Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen
  • Sie können Werkzeuge und Methoden für den Arbeitsalltag anwenden, um Ressourcen bewusst zu stärken

 

Referenz Jansing 18

 

Trainer

Jansing

 

Die gefragte Referentin und Autorin ist u.a. für Kliniken tätig und spricht auf Fachmessen für Gesundheit. Mit ihren praxisnahen Ansätzen und Ideen für mehr Balance im Job gelingt es ihr immer wieder, dass ihre Teilnehmer ihr Verhalten hinterfragen und verändern.

Trainerprofil Petra Jansing Trainervideo Experteninterview im AVANCE Blog

 
Methoden
Theoretischer Input, erlebnisorientierte und reflexive Einheiten, Gruppenübungen, praxiserprobten Alltagstipps, Fallarbeit, Beratungssequenzen, Erfahrungsaustausch
 

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen, Personalverantwortliche, denen die eigene und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt

 

Weitere Angebote mit Petra Jansing

Impulsvortrag "Was stresst uns wirklich?" am 18.02.2020 im JenTower 

Führungsseminar "Psychische Belastungen und Burnout erkennen und ansprechen" am 19.02.2020 in Jena

Gelassenheit gewinnt - eine Toolbox am 29.09.2020 in Jena

 
Seminar Digitaler Stress - wo ist hier der Ausgang?
Preis € 595,00
MwSt exkl.
Freie Plätze 5
E-Mail info@avanceacademy.eu
Status Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich
Ort Jena
Datum von Datum bis
20.02.2020 09:00 20.02.2020 16:00