*bis zu 100% bezuschusst durch die Krankenkasse!
In diesem Kurs fokussieren wir auf den Beckenboden sowie die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, eine geschmeidige Muskelaktivität des ganzen Körpers anzubahnen.
Im Training arbeiten wir an einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule und einer schönen Haltung. Verschiedene Pilatesprinzipien werden eingesetzt und dienen dazu, die Bewegungsqualität zu verbessern.
Du lernst Dich aus einer starken Körpermitte heraus, dem sogenannten Powerhouse, zu bewegen. Ich habe ein maßgeschneidertes Konzept entwickelt, welches die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aufbaut, jedoch keinen ungünstigen Druck auf den Beckenboden entstehen lässt.
Flow
Im Training entsteht ein schöner Bewegungsfluss (Flow), wobei die Übungen ineinander übergehen und sich die Bewegungen und die Atmung ergänzen. Über das präzise Ausführen werden differenziert Muskeln gekräftigt, die im Alltag häufig „zu kurz kommen“. Zudem verbessert sich die Körperwahrnehmung und ein schönes Körpergefühl stellt sich ein.
Wir trainieren in kleinen Gruppen. Dies gewährleistet ein entspanntes und konzentriertes Arbeiten mit individuellen Korrekturen bei sorgfältig ausgewählter Musik. Eine kleine Entspannungssequenz rundet jede Stunde ab und schenkt Dir gute Laune und frische Energie für den Start in den Tag.
Kostenerstattung
Dieser Kurs erfüllt alle Erfordernisse an einen Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme sollte Dir somit bis zu 100% der Kursgebühr erstattet werden. Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Krankenkasse über den Umfang der Erstattung.
Bitte zu jedem Kurs ein Handtuch (45x90) mitbringen.
Der Kurs findet in der "Kaifu-Lodge" statt. Es ist keine Mitgliedschaft erforderlich!
Adresse: Bundesstraße 107, 20144 Hamburg
