Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das Kraft und Koordination vereint, um die körperliche Fitness zu verbessern. Die Trainingseinheit startet mit einem Aufwärmen, gefolgt von einem koordinativen/spielerischen Teil oder einer Mobilisationseinheit. Den Abschluss bildet ein intensiver HIIT-Block, bei dem funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells und Resistance Bändern im Fokus stehen.