Ein Ganzkörperworkout welches Kraft und Koordination kombiniert, um die körperliche Fitness zu steigern.
Eine Einheit besteht aus dem Aufwärmen, einem koordinativen Block und einer HIIT-Einheit, bei welcher der Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Resistance Bändern, Sling-Trainern, Medizinbällen, etc. liegt.