RETREAT Strand & Meer
4 Tage Prävention, Yoga, Pilates & Regeneration
Yogabee Farmhouse – Domburg
Vier Tage am Meer.
Bewegung mit Konzept.
Zeit für dich.
Fachliche Tiefe ohne Überforderung.
Dieses Retreat verbindet unser zertifiziertes Präventionsmodul mit Yoga, Pilates und funktionellem Training – in einer kleinen, geschützten Gruppe.
Es richtet sich sowohl an Frauen, die sich eine intensive Auszeit wünschen, als auch an Trainerinnen, die neue Impulse für ihre Arbeit suchen.
Schwerpunkt: MENOBILITY - Funktionelles Training im Wechsel Bescheinigung über 149€
Das erwartet dich im Retreat
Ein fester Bestandteil ist ein zertifizierter Präventionskurs mit Fokus auf funktionelles Beckenbodentraining – klar strukturiert, fundiert und von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% anerkannt.
Und gleichzeitig ist es mehr als nur Training.
Du verstehst deinen Körper neu.
Du spürst, was vorher „nicht greifbar“ war.
Und du nimmst etwas mit, das im Alltag wirklich bleibt.
Im Präventionskurs arbeitest du an:
- deinem funktionellen Verständnis für den Beckenboden
- der Verbindung von Atmung, Core und Haltung
- gezielter Wahrnehmung und Ansteuerung
- Kraft, Stabilität und Koordination
- der Integration in echte, alltagsnahe Bewegungen
Mit dem Ziel: weniger Beschwerden, mehr Kontrolle, mehr Vertrauen in deinen Körper.
Nach vollständiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Die Erstattung ist abhängig von deiner jeweiligen Kasse.
Wichtig:
Die Bescheinigung bezieht sich ausschließlich auf den Präventionsanteil des Retreats 149E.
Und dann beginnt der Teil, der alles verändert
Neben dem Training öffnet sich im Retreat ein Raum für Themen, die im Alltag oft keinen Platz haben:
- Was passiert in deinem Körper – gerade auch in den Wechseljahren?
- Warum verändert sich Energie, Schlaf, Gewicht, Stimmung?
- Wie gehst du damit um, ohne ständig gegen dich zu arbeiten?
Du bekommst kein oberflächliches „Wellness-Wissen“,
sondern echte Zusammenhänge, die du verstehst und für dich nutzen kannst.
Dazu kommen:
- Impulse für deine mentale Stärke
- Zeit für dich – ohne Funktionieren
- Austausch mit Frauen, die an ähnlichen Punkten stehen
Das Besondere an diesem Retreat
Du gehst nicht nur mit einem guten Gefühl nach Hause.
Du gehst mit Klarheit.
Über deinen Körper.
Über deine Bedürfnisse.
Und darüber, was du wirklich brauchst, um dich wieder stark zu fühlen.
Zusätzlich im Programm
Neben dem Beckenboden-Schwerpunkt erwarten dich:
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3 Yoga-Einheiten
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3 Pilates-Einheiten
- Strandworkout
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regenerative Abendformate
-
Austausch & Reflexion
-
freie Zeit am Meer
Yoga und Pilates unterstützen Mobilität, Stabilität und Körperwahrnehmung – sie ergänzen das Präventionsmodul sinnvoll und ganzheitlich.
Für wen ist dieses Retreat?
Für Frauen, die:
-
ihre Körpermitte nachhaltig stärken möchten
-
Yoga, Pilates und funktionelles Training kombinieren wollen
-
eine fundierte Auszeit suchen
-
beruflich im Gesundheitsbereich arbeiten oder Impulse für ihre Kurse sammeln möchten
-
Gemeinschaft in einer wertschätzenden Atmosphäre erleben möchten
Keine Kinderbetreuung – dieses Wochenende ist bewusst nur für dich.
Ort
Yogabee Farmhouse – Domburg
Ruhig gelegen zwischen Natur und Meer.
Wenige Minuten zu Fuß zum Strand.
Das Farmhouse bietet:
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großzügigen Ess- und Gemeinschaftsbereich
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gemütliche Wohnräume
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Yogastudio gegenüber
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Garten und Naturumgebung
Unterkunft
Farmhouse
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5 Doppelzimmer mit Einzelbetten
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3 Zimmer mit eigenem Bad
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2 Zimmer teilen sich jeweils ein Bad
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2 separate Toiletten
Hier wohnen maximal 10 Teilnehmerinnen.
Tiny House „Wikkelhouse“
Zusätzlich steht das hochwertige Tiny House mit 3 Schlafplätzen zur Verfügung.
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moderner, eigenständiger Wohnbereich
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Doppelbett + Einzelbett
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eigenes Bad
-
besondere Atmosphäre
Ideal für drei Frauen, die gemeinsam untergebracht sein möchten.
Details zum Tiny House findest du hier:
https://wikkelhouse.com/
LOGin CABIN - günstige Übernachtung
Falls ihr am Retreat teilnehmen möchtet und eine günstigere Möglichkeit sucht, könnt ihr die Log Cabin buchen. Diese Unterkunft teilt sich das Bad im Haupthaus. Der Preis für die Log Cabin liegt bei 499,00 EUR pro Person.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht intensives Arbeiten und echten Austausch.
Verpflegung
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3x vegetarischer Brunch
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3x vegetarisches Dinner
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Snacks, Obst
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Tee, Kaffee und Wasser
Frisch, ausgewogen und bewusst ausgewählt.
Ablauf
Start: Donnerstag 16:00 Uhr
Ende: Sonntag 12:00 Uhr
Dazwischen:
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Präventionskurs Beckenboden
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Yoga & Pilates
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funktionelles Training
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Austausch
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freie Zeit am Meer
Den detaillierten Ablauf erhältst du vorab digital.
Inklusive Leistungen
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3 Übernachtungen
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Vollverpflegung (vegetarisch, inkl. Getränke)
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Teilnahme an allen Einheiten
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ZPP-Teilnahmebescheinigung
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Parkplatz am Haus
Stornierung
Eine Stornierung ist nicht möglich.
Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Seminar- oder Reiserücktrittsversicherung.