Rückbildung Ganzheitlich Donnerstag 19 Start 21.11.2024

Du interessierst dich für den Kurs „Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik mit Training“? Darüber freue ich mich sehr!

Der Kurs bietet ein umfassendes Konzept zur ganzheitlichen Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft. Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deinen Körper, Geist und deine Seele wieder in Balance zu bringen und dich auf die Herausforderungen des Alltags mit deinem Neugeborenen vorzubereiten.

Kursinhalte im Überblick:
- Herz-Kreislauf-Training: Präventive und beckenbodenfreundliche Übungen, um den Kreislauf anzuregen.
- Beckenbodentraining: Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für eine gesunde Beckenbodenmuskulatur.
- Muskelaufbau: Gezielte Kräftigung für den mütterlichen Alltag und Unterstützung der Rückbildung der Rectusdiastase.
- Dehnungsgymnastik: Übungen für verspannte Muskelgruppen, insbesondere im Schulterbereich.
- Entspannungsverfahren: Techniken zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens.
- Rückenschule: Übungen zur Stärkung und Entlastung des Rückens.
-Motovation mit zusätzlichen Alltagsübungen für daheim

Kursdetails:
- Kursstart: Mittwoch 4.9. 9.30 Uhr.  Wahlweise mit oder ohne baby
Donnerstag 5.9. 19 Uhr.  Ohne baby ////.
Mittwoch 20.11. 9:30 Uhr.   Donnerstag 21.11.  19 Uhr
- Kursdauer: 10 Wochen
- Kosten: 155 Euro ((Teilweise) Erstattung durch die Krankenkasse möglich)
- Kurszeiten:
- Mittwoch:9:30 Uhr (wahlweise mit oder ohne Baby)
-Donnerstag: 19:00 Uhr (ohne Baby)

Unser Kurs ist ab September 2024zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit 75% bis 80% bis 100 % bezuschusst.

Wichtige Informationen:
- Teilnahmevoraussetzungen:
- Du solltest nach deiner Schwangerschaft bereit sein, an einem Programm zur Rückbildung teilzunehmen. Ca. 8 Wochen nach der vaginalen Geburt / ca 12 Wochen nach der Sectio Geburt
- Der Kurs ist auch für Frauen geeignet, die einen Kaiserschnitt (Sectio) hatten.
- Anmeldeschluss: Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
- Benötigte Ausrüstung:
- Bequeme, sportliche Kleidung
- Handtuch oder Mattenauflage
-etwas zu trinken

Anmeldung:
Du kannst dich ganz einfach über das beigefügte Anmeldeformular anmelden. Fülle das Formular aus und sende es entweder per E-Mail an uns zurück oder bringe es persönlich in unserer Kurspraxis vorbei.


Falls du noch Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Du kannst mich jederzeit per E-Mail oder telefonisch unter 0208/7681388 erreichen.

Ich freue mich darauf, dich in unserem Kurs begrüßen zu dürfen und dich auf deinem Weg zur Rückbildung zu unterstützen.

Herzliche Grüße,

Janina



Warum ist Rückbildungsgymnastik wichtig?
Rückbildungsgymnastik ist entscheidend, um die nach der Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskelgruppen zu stärken und wiederherzustellen. Unser ganzheitliches Konzept sorgt dafür, dass du nicht nur körperlich fit bleibst, sondern auch mental gestärkt wirst. Die Übungen sind darauf ausgelegt, langfristige Vorteile zu bieten und die Gesundheit deines Beckenbodens sowie deiner gesamten physischen Fitness zu fördern.

Kurs	Rückbildung Ganzheitlich Donnerstag 19 Start 21.11.2024
Nummer	3334
Freie Plätze	1
Datum	21.11.2024 – 23.01.2025
Preis	EUR 17.00 – 155.00 MwSt inkl.
Ort	Oberhausen Bahnstraße 240 46147 Oberhausen
Kontakt	Glücksmomente - Janina Dreyer Hünenbergstrasse 157 46147 Oberhausen Tel. 02087681388 www.gluecksmomente-holten.de
Anmeldeschluss	11.09.2025 23:55
Status	Ausgebucht / Anmeldefrist abgelaufen