SuperMamafitness® HappyBauch
Der Kurs startet am 05.05.25 um 11.45 Uhr, besteht aus 8 Terminen und findet in Schlüchtern im "Das Auszeit" statt.
"HappyBauch" ist ein ganzheitlicher Kurs für Schwangere. Der Schwerpunkt liegt auf Elementen aus dem Pilates, sanftem Herz-Kreislauf-Training, Entspannungs- und Atemübungen als Vorbereitung auf eine positive und kraftvolle Geburt.
Dieser Kurs ist eine optimale Ergänzung zu einem Hypnobirthing/PositiveBirth Kurs oder zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs.
Der Kurs ist geeignet ab der 13. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft. Sowohl Erstgebärende als auch Frauen die ihr zweites oder drittes Kind erwarten profitieren von diesem Kurs.
Das Training besteht aus Beckenbodentraining, Elementen aus Pilates und Yoga, sanftem Herz-Kreislauf-Training, Atem- und Entspannungsübungen aus der mentalen Geburtsvorbereitung.
Die Bewegung tut sowohl der werdenden Mutter als auch dem Baby gut. Es wirkt präventiv vielen möglichen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen und stärkt das Selbstbewusstsein und Wohlbefinden während der Schwangerschaft.
Nach dem Bewegungs- und Entspannungsteil gibt es jede Woche Zeit für Austausch und Anregungen, Tipps und kleine Inspirationen zu verschiedenen Themen wie.
- pränatale Mutter-Kind-Bindung
- selbstbestimme Wunschgeburt
- Meditationen
- Affirmationen
- Rebozomassage
und vieles mehr. :-)