SuperMamafitness® meets PositiveBirth®
Der Kurs besteht aus 8 Terminen und findet bei gutem Wetter am Acisbrunnen und bei schlechtem Wetter im "Das Auszeit" statt.
"HappyBauch" ist ein ganzheitlicher Kurs für Schwangere. Der Schwerpunkt liegt auf sanftem Herz-Kreislauf-Training, Elementen aus dem Pilates und Yoga, Übungen für den Beckenboden sowie Entspannungs- und Atemübungen als Vorbereitung auf eine kraftvolle Geburt.
Dieser Kurs ist eine optimale Ergänzung zum PositiveBirth Kurs oder zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs.
Der Kurs ist geeignet ab der 13. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft. Sowohl Erstgebärende als auch Frauen die ihr zweites oder drittes Kind erwarten profitieren von diesem Kurs.
Die Bewegung tut sowohl der werdenden Mutter als auch dem Baby gut. Es wirkt präventiv vielen möglichen Beschwerden entgegen und stärkt das Selbstbewusstsein und Wohlbefinden während der Schwangerschaft.
Nach dem Bewegungs- und Entspannungsteil gibt es jede Woche Anregungen, Tipps und kleine Inspirationen zu verschiedenen Themen wie.
- pränatale Mutter-Kind-Bindung
- selbstbestimme Wunschgeburt
- Affirmationen
- Übungen für eine schmerzarme Geburt
Der Kurs ist eine optimale Ergänzung zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs oder der mentalen Geburtsvorbereitung.