Das Training für Ihre Schwangerschaft beinhaltet Beckenbodenübungen und modifiziertes Pilatestraining in der Schwangerschaft.
Der Beckenboden muss in der Zeit der Schwangerschaft viel leisten.
Er trägt das wachsende Baby und hält die Organe.
Während der Geburt ist es wichtig, dass die Beckenbodenmuskeln loslassen können, damit das Kind geboren werden kann.
Im Kurs werden Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, sowie Kräftigungs- und Entspannungsübungen erlernt.
Dazu kommt ein an die Schwangerschaft angepasstes Pilatestraining.
Das Ganzkörpertraining schult die Atmung und stärkt den Körper für die Geburt.
Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von präpartalem Beckenbodentraining:
- Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft wird vorgebeugt.
- Während der Geburt wird die Austreibungsphase verkürzt.
Pilatestraining während der Schwangerschaft bewirkt:
- eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur von BB, tiefer Bauch- und Rückenmuskulatur. Typischen Schwangerschaftsbeschwerden wird vorgebeugt.
- Durch Koordination von Atmung und Bewegung entstehen fließende und entspannende Bewegungen. Der Körper wird gekräftigt und gleichzeitig beweglicher.
Kursleiterin: Jutta Hörter ( Hebamme, Pilates- & Beckenbodentrainerin )
| Kurs | Fit für 2 bei der Hebamme Jutta, Jan - Feb 2025 |
| Nummer | 2025 Fit fuer 2, Jan - Feb |
| Freie Plätze | 4 |
| Datum | 09.01.2025 – 27.02.2025 |
| Preis | EUR 110,00 |
| Ort | Elternschule Bethesda |
| Kontakt | Ev. Krankenhaus Bethesda zu Duisburg GmbH Heerstraße 219 47053 Duisburg Tel. 020360081210 www.bethesda-krankenhaus-duisburg.de |
| Anmeldeschluss | 01.01.2025 12:00 |
| Status | Garantierte Durchführung |
| Nr. | Datum | Zeit | Leiter*in | Ort | Beschreibung |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 09.01.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |
| 2 | 16.01.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Fit für 2 | |
| 3 | 23.01.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |
| 4 | 30.01.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |
| 5 | 06.02.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |
| 6 | 13.02.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |
| 7 | 20.02.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |
| 8 | 27.02.2025 | 18:00 – 19:00 | Jutta Hörter | Elternschule Bethesda | Fit für 2 |