Workshop Meditation
Nach eine Einführung zum Thema Meditation und deren Nutzen und Vielfalt gebe ich Tipps für die entspannte und für dich machbare Haltung. Diese ist so individuell wie wir verschieden sind. In dem Workshop hast du Gelegenheit, die für dich optimale Haltung zum Meditieren herauszufinden. Hilfsmittel wie Kissen, Stühle, Bolster und Decken sind reichlich vorhanden. Du hast bereits ein Meditationskissen oder Bänkchen und möchtest es nutzen? Gern! Bring es einfach mit.
Der Workshop ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich inspirieren lassen wollen.
Nach der Einführung hast du die Gelegenheit, in vier verschiedene Meditationsstile hineinzuschnuppern.
- Insgesamt 4 Meditionen
- geführte Achtsamkeitsmeditation
- Stille Meditation
- Atemmeditation
- Klangmeditation (mit Rahmentrommel, Klangschalen und Regenmacher)
Zwischen den einzelnen Meditation greifen wir Themen auf wie
- Herausforderungen bei der Meditation
- Ansprüche an dich selbst
- individuelle Ziele des Meditierens
- Erfahrungen mit den einzelnen Meditationen