Qi Gong, Meditation und Achtsamkeit  

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird.

Das genaue Programm wird nach Buchung bekannt gegeben. Einige Anhaltspunkte gibt es vorab hier:

Freitag:

• Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
• Qi Gong 
• Abendessen
• Qi Gong und eine Entspannungsphantasiereise
• gemeinsamer Ausklang 

Samstag:

• stille Meditation und/oder Meridian-Qi Gong
• Frühstück
• Achtsamkeitsimpulse
• Qi Gong (Theorie und Praxis)
• Mittagessen
• Achtsame Kommunikation - Impulse
• Qi Gong begleitet von Handpanmusik live
• Meditation zu Handpanmusik live
• Abendessen
• gemeinsamer Ausklang oder Zeit für sich

Sonntag:

• satille Meditation und/oder Meridian-Qi Gong
• Frühstück
• Achtsamkeitsimpulse
• Stilles Qi Gong
• Mittagessen
• Atemübungen oder gemeinsamer Spaziergang
• Qi Gong
• Abreise

Kosten:

In der Kursgebühr von 280,00 € enthalten:

• Miete für den Seminarraum
• Umfangreiche Skripte
• Links zu Übungsvideos QI Gong
• Links zu Meditationen
• alle Kurseinheiten
• Snacks für zwischendurch
• Kaffee und Tee

Verpflegung und Unterkunft werden zusätzlich fällig und separat vor Ort abgerechnet, darüber wird es rechtzeitig Informationen geben. Bei Buchung werden automatisch Zimmer und Verpflegung reserviert. 

• Kosten für Vollpension und Einzelzimmer betragen zur Zeit für den gesamten Zeitraum (2 Nächte und 6 Mahlzeiten) 140,00 €. (DZ: 130 € p.P., Nur Verpflegung: 75 €)

In dem Wochenendprogramm ist ein Präventionskurs Qi Gong enthalten, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Der teilweise erstattungsfähige Kostenanteil beträgt 150 € und der Zuschuss ist abhängig von der Krankenkasse. 

I. Teilnahmevoraussetzungen

1. Alle erfolgten Anmeldungen sind verbindlich und im Fall einer Absage kostenpflichtig.
2. Kostenfreier Rücktritt von der Anmeldung ist möglich, wenn ein Ersatzteilnehmer verbindlich gestellt wird oder ein Teilnehmer von der Warteliste nachrücken kann.
3. Bei Absage oder Nichterscheinen wird die Kursgebühr
   •  zu 50 % fällig, wenn die Absage bis zu 14 Tage vor Seminarbeginn getätigt wird
   •  zu 100 % fällig, wenn die Absage später als 14 Tage vor Kursbeginn erfolgt oder bei Nichterscheinen.
4. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf alleinige Gefahr, Verantwortung und Risiko des Teilnehmers.
5. Eventuelle Risiken sind vor der Anmeldung zum Kurs mit dem Arzt abzuklären. Akute Erkrankungen und Verletzungen oder körperliche Beeinträchtigungen sind dem Kursleiter vor Kursbeginn mitzuteilen. Ein Qigong-Kurs ersetzt nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.
6. Bei Verhinderung der Kursleiter  wird ein Ersatztermin angeboten.

Bezahlung:

Die Rechnung wird spätestens 14 Tage vor Beginn des Klosterwochenendes fällig.