Hatha Yoga
Kraft, Ausrichtung & Stabilität
In unserem monatlichen Yoga Special erlebst Du 75min Yoga in unterschiedlichen Arten. Wir verbinden Mobilität, Kraft, Fokus und Regeneration – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Mountainbikern und aktiven Sportler*innen. Wir arbeiten an Beweglichkeit in Hüften, Rücken und Schultern, stärken die tiefliegende Muskulatur und verbessern das Körpergefühl, um mehr Flow, Stabilität und Leichtigkeit zu erleben. Jede Einheit hat ihren eigenen Schwerpunkt und lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Wir kombinieren kraftvolle Elemente mit gezielten Dehnungen- ideal um mehr Beweglichkeit, Stabilität & Body Awareness in Dein Training zu bringen. Gönn Dir Deine Extra Portion Mobility & Strength.
An diesem Samstag beim Hatha Yoga erwartet dich eine klare, ruhige Praxis mit Fokus auf Technik und Körperbewusstsein. Du lernst, deine Haltung zu stabilisieren, die Mitte zu stärken und Bewegungen kontrolliert aufzubauen. Ideal, um Kraft und Ausdauer für Biker & Sportler zu unterstützen – und gleichzeitig mentale Ruhe zu finden.
"Stärke entsteht, wenn Bewegung auf Bewußtsein trifft."
Start: 18 Uhr Dauer: 75min./ Block Info: Sonthofen- Alte Turnhalle Info: Einsteiger willkommen Info: ab 10- max 20 Yogis
"Deine Entscheidungen von heute bestimmen dein Morgen"
Einer Annas persönlicher Leitsprüche - du hast die Wahl, jeden Tag aufs Neue etwas Wunderbares zu erschaffen - DICH!
Lehr Inhalt:
- Dehnen & Kräftigen
- Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität und Balance wird gestärkt.
- Vorbeugung vor Veletzungen
- Besserer Fokus
- Schnellere Erholung
- Mehr Energie und besseres Selbstvertrauen
- Entspannende Routine, um Deinen Geist zu beruhigen
Erlaube Dir Deine Auszeit, und lasse den Alltag bewußt hinter Dir.
- 1. Kurs Hatha Yoga 31.01.26 Start 18 Uhr I Ende 19:15 Uhr
- 2. Kurs Yin Yoga 28.02.26 Start 18 Uhr I Ende 19:15 Uhr
- 3. Kurs Yoga für Biker 07.03.26 Start 17 Uhr
- 4. Kurs Flow Yoga 18.04.26 Start 18 Uhr
- 5. Kurs Somatisches Yoga 09.05.26 Start 18 Uhr
Wichtige Infos zur Teilnahme:
1. Bitte sei 5-10 Minuten vorher da. Wir fangen pünktlich an.
2. Bring deine Yogamatte mit, evt. kleines Handtuch und trage bequeme Kleidung und sorge gut für dich selbst in der Stunde.
3. Komm bitte nur, wenn du dich gesundheitlich fit fühlst - dein Körper dankt es dir.
4. Bitte informiere mich über Verletzungen, Krankheiten, Schwangerschaft oder andere Besonderheiten. So können wir gezielter auf deine Bedürfnisse eingehen.
5. Trinke ausreichend bis ca. 30 Min. vor deiner Yogapraxis und danach.
6. Um dich freier und leichter zu fühlen, empfiehlt es sich mindestens zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn keine feste Mahlzeit einzunehmen, keine Muss. Probier was sich hier für dich gut anfühlt.
5. Der wohl wichtigste Punkt. Du bist für dein körperliches und psychisches Wohlergehen im Kurs selber verantwortlich. Der Rat durch mich, als Yogalehrerin ersetzt nicht den Besuch des Hausarztes/Heilpraktikers.
Leistungen:
- 1 x 75min. Yoga Einheiten mit Anna Böhme (zertifizierte Yogalehrerin BYV Yoga Vidya e.v.)
- Krankenkassen Zertifiziert! Hol Dir bis zu 80 Euro von der Kasse zurück
- Teilnahme auch über den WELLPASS möglich 4,- Euro Zuzahlung
Yoga Community mit mind. 10 - max. 20 Personen, so dass Anna individuell auf Alle eingehen kann - Yoga Matte & Wolldecke wer keine hat
- Yogi Tee zum Ausklang des Abends