YOGA MEETS BIKE!
Auszeit vom Alltag & Bring Kraft und Entspannung in Balance
Das hört sich nach einem großartigen Event an! Ladies-only Bikepark-Ride out in Serfaus bietet eine fantastische Möglichkeit, Deine Fahrtechnik zu verbessern, spannende Herausforderungen zu meistern, durch Yoga Einheiten Kraft & Entspannung zu erfahren und einfach Spaß zu haben – und das ganze in entspannten Atmosphäre. Erlebe einen unvergesslichen Tag im Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis und verbessere deine Fahrtechnik unter der professionellen Anleitung von Nicki Burger, einer erfahrenen Trainerin und Sport Mental Coach Expertin und Yoga Lehrerin Anna Böhme. Hier darfst Du ankommen und Dich wohlfühlen. Erlebe den Girls Spirit, löse mentale Blockaden, verbessere Deine Technik, für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und einem gutem Körpergefühl. Es erwartet dich ein einzigartiger Trailday, der Körper, Geist und Bikeflow in Einklang bringt.
Was dich erwartet:
- Fahrtechnik-Coaching: Du lernst, wie du Schlüsselstellen wie Wurzelpassagen, Anlieger und steile Abschnitte mit Sicherheit meisterst.
- Trail-Erlebnis: Der Bikepark Serfaus bietet verschiedene Trails mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden – vom einfachen Flowtrail bis zu anspruchsvolleren Strecken.
- Erste Drop-Versuche: Wenn du dich bisher noch nicht an Drops herangetraut hast, hast du hier die Gelegenheit, es unter Anleitung von Nicki auszuprobieren.
- Gelegenheit zum Austausch: In der exklusiven Ladies-only-Gruppe kannst du Erfahrungen teilen und von anderen Bikerinnen lernen.
- Abenteuer und Spaß: Tolle Trails, atemberaubende Ausblicke und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.
- Individuelles Coaching: Von der Technik bis zum mentalen Ansatz bekommst du wertvolle Tipps, die dir nicht nur im Bikepark, sondern auch auf deiner nächsten Tour weiterhelfen.
- Yoga Einheiten: Beweglichkeit: Yoga unterstützt dich dabei, geschmeidiger zu fahren und Verletzungen vorzubeugen.
Balance und Fokus: Durch Atemübungen und Meditation findest du deine innere Ruhe – perfekt, um die Trails mit voller Konzentration zu genießen.
Regeneration: After-Trail-Yoga hilft deinen Muskeln, sich schneller zu erholen, und schenkt dir am Ende des Tages pure Entspannung.
Dieser Tag wird nicht nur deine Fahrtechnik verbessern, sondern dir auch eine neue Dimension des Mountainbikens eröffnen – mit viel Spaß, neuen Herausforderungen und tollen Erinnerungen. Sei dabei und erlebe ein Abenteuer, das dich auf deinem nächsten Ride noch sicherer und selbstbewusster macht!
Raus aus dem Alltag und rein ins Abenteuer!
Fahrtechnik: 2 Kondition: 2 Info: Serfaus-Fiss-Ladis Info: intermediate Info: Ladies only
Bikepark Ride Out
Kurs Informationen:
Lehr Inhalt: Thema Fokus
- Bikeanpassung mit Tipps vom Guide
- Bike Check
- Erklärung der verschiedenen Moves, und erweiterte Bike Technik
- Richtiges Bremsen
- Kontrolliertes Bremsen
- Steilabfahrten meistern
- erweiterte Kurventechnik, schnelle Kurventechniken
- Anlieger fahren lernen
- Dropen lernen
- Tables springen lernen
- Mental Coaching für angstfreies Trail Erlebnis, Blockaden lösen
- Yoga Einheiten für mehr Beweglichkeit & Entspannung
- Jetzt heißt es ...Üben - Üben - Üben
Ablauf:
Start 9:30 Uhr | Ende gegen 16:00
Start mit Yoga: Beginne den Tag mit einer energetisierenden Yoga-Einheit zum Aufwärmen und Ankommen. Diese Übungen bereiten deinen Körper optimal auf die Trails vor und fördern deine Beweglichkeit.
Mentalcoaching und Fokus: Nicki begleitet dich mit kraftvollen Mentaltechniken und unterstützt dich mit dōTERRA-Ölen, um deinen Fokus zu stärken und dich perfekt auf die Abfahrt vorzubereiten.
Atemübungen vor dem Ride: Für Klarheit, Konzentration und Flow – damit du die Trails mit Selbstvertrauen meisterst.
Gemeinsames Mittagessen: Genieße eine entspannte Pause mit leckerem Essen und Zeit für Austausch mit anderen Bikerinnen.
After-Trail-Yoga: Nach einem actionreichen Tag auf dem Bike lassen wir die Muskeln beim Stretching entspannen und kommen mental zur Ruhe.
Wichtige Infos:
- Funktionstüchtiges, technisch einwandfreies MTB
- Ideal: Freeride oder Endurobike
- können vor Ort auch ausgeliehen werden
- Fullfacehelm
- Protektorenjacket
- Knie-Schienbeinschoner
- Handschuhe (lang)
- Turnschuhe oder andere feste Schuhe
- Wechselkleidung/Regenbekleidung (Ausfahrt findet bei jedem Wetter statt)
- Wir fahren mit Flatpedalen!!!
- Personalausweis
- Unfallversicherung
- Auslandsreise-Krankenversicherung (Österreich)
Leistungen:
- 1 Tag Guiding & Coaching mit Nicki Burger - geprüften und lizenzierten MTB Guide Trainer C (Dimb/BDR), Fahrtechniktrainierin (BICP), Sport Mental Coach, Erlebnispädagogin MTB
- zertifizierte Yogalehrerin Anna Böhme
- Brainfriendly Coaching
- Knie-Schienbeinschoner
- Flatpedale wer keine hat
- Foto – Service
- Videoanalyse
- EXKLUSIVE:
- Eigene An- und Abreise
- Mittagessen
- Leihbike
- Protektoren Jacket
- Fullfacehelm
- Bikepark Ticket 1Tag