Im entscheidenden Moment - Besser sein!
Biken mit Köpfchen - Brainfriendly!
Für alle Ladies, die mit mehr Spaß und Sicherheit im Gelände unterwegs sein wollen. An diesem Wochenende bekommst Du Mentale Tipps & Tricks an die Hand, lernst Du wie Du mit Ängsten, Blockaden & Stress beim Biken umgehst. Nicki vermittelt Dir Fahrtechnik Grundlagen, die Du brauchst um sicher auf Trails zu fahren. Du lernst viele neue Bewegungsabläufe und neue Techniken auf dem Übungsgelände kennen und hast Die Gelegenheit, diese gelernten Techniken auf einfachen Trails im Gelände umzusetzen und zu üben. An diesen zwei Tagen dreht sich alles um Fahren, Üben, Spaß haben, ausprobieren, gehirnfreundliches lernen und Herausforderungen meistern...Mit diesem Knowhow bist Du für zukünftige Biketouren auf einfacheren Trails bestens gerüstet! Das ganze natürlich in einer Wohlfühlatmosphäre mit individuellem, persönlichem Feedback und optimaler Unterstützung für maximalen Lernerfolg. Durch Nickis gehirnfreundliches, methodisch aufgebautes Kurskonzept, didaktischem und pädagogischem Know How bringt Sie Dich auf ein neues Level.... und garantiert entspannter und sicherer durch die Trails.
Auf die Plätze ferig los....Wohlfühlen...Auftanken...Durchstarten!
Fahrtechnik: 1 Kondition: 1 Info: Allgäu Info: Basic Info: Auch für E-Bike geeignet
Gut sein, wenns drauf an kommt
Kurs Infos:
Lehr Inhalt:
- Gehirngerechtes Biken - Mentale Techniken
- Wie funktioniert lernen
- Grundposition und Aktivposition
- individuelle Bikeanpassung - Bike Ergonomie
- Balance
- Richtiges Bremsen auf verschiedenen Untergründen
- Richtiges Schalten
- Erste Kurventechniken
- Anfahren am Berg
- Richtiges Bergabfahren
- Richtiges absteigen - und aufsteigen am Berg
- Befahren von einfachen Trails mit kleine Absätzen und Stufen
- Befahren von leichten Wurzelpassagen und steileren Geländeabschnitten
- Die richtige Linienwahl
Ablauf:
1. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00
Auf unserem Übungsgelände mit Hindernissen werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und intensiv geübt.
Jeder Teilnehmer erhält individuelles Feedback zur persönlichen Verbesserung.
Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour im Gelände angewendet, geübt und gefestigt.
2. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00 Uhr
Am zweiten Tag werden wir das Gelernte auf einem schönen Trail anwenden. An geeigneten Stellen wird schwerpunktmäßig an den einzelnen Inhalten gearbeitet.
Jeder Teilnehmer kann an persönlichen Schwachstellen arbeiten und durch individuelle Betreuung durch den Coach sein Potenzial ausbauen und verbessern. Wir bringen Dich auf ein neues Level!!
Wichtige Infos:
- Technisch einwandfreies und funktionstüchtiges MTB
- Helm
- Handschuhe (lang)
- Turnschuhe oder andere feste Schuhe
- Wechselkleidung
- Regenbekleidung
- Sonnenschutz
- Tagesrucksack mit Trinkflasche, Reparaturkit & Schlauch
- Wir fahren mit Flatpedalen!!!
Leistungen:
- Betreuung, guiding und coaching durch lizenzierten MTB-Guide Trainer C (Dimb/BDR)
- Fundamental Coach (BICP)
- Erlebnispädagogin ZQ MTB (DAV)
- Sport Mental Coaching mit Nicki Burger
- Brainfriendly coaching - Gehirngerechtes Training
- Knie-Schien- und Ellenbogenschoner
- Flatpedale wer keine hat
- Kurs mit Übungen, Spielen und TourRide
- Video Analyse während der Kurse
- Online Video Coaching per Whats App (2 Videos)
- Foto – Service