Bike & Yoga Auszeit im Allgäu
Ladies, schnappt euch euer Bike und gönnt euch ein Wochenende nur für euch – voller Action, Entspannung und Power! Unser Bikecamp für Ladies verbindet Fahrspaß mit Achtsamkeit und sorgt dafür, dass Körper und Geist nach Herzenslust aufgeladen werden.
Was euch erwartet:
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Fahrtechnik-Boost: Für alle, die schon ein bisschen Erfahrung haben – wir feilen an Kurventechnik, Gleichgewicht und Flow, damit ihr auf Trails noch mehr Spaß habt.
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Somatisches Yoga am Samstagabend: Entspannt, dehnt und kommt in eure Mitte – perfekt, um den Tag loszulassen und neue Energie zu tanken.
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Tour durchs Allgäu am Sonntag: Genießt die Schönheit der Berge, Wälder und Seen – gemeinsam, locker und mit jeder Menge Spaß!
Optional: Übernachtung direkt vor Ort – so könnt ihr das Wochenende voll auskosten und ohne Hektik genießen.
Für wen: Für alle Ladies, die Bock auf Mountainbike, Natur, Yoga und ein Wochenende voller Power & Female Vibes haben.
Seid dabei, gönnt euch was und startet gestärkt in den Frühling – euer Body und Mind werden es lieben!
Lernfreundliche Atmosphäre, Spaß und jede Menge neuer Herausforderungen!
Fahrtechnik: 2 Kondition: 2 Info: Sonthofen, Allgäu Info: Basic + /Intermediate Info: Ladies only
Body & Mind - Ladies Bikecamp im Allgäu
Camp Infos:
Ablauf: * kann sich je nach Können & Wetter ändern
Samstag | 10:00 – 16:00 Uhr | Yoga 18:00 Uhr
Wir starten entspannt mit einer Begrüßung und Kennenlernrunde – hier triffst du gleich auf andere motivierte Ladies. Danach geht’s ans Bike-Check-Up: Lenker, Dämpfer, Gabel – oft verstecken sich kleine Optimierungen, die dein Fahrgefühl und deine Sicherheit sofort verbessern.
Dann heißt es: Fahrtechnik-Updates mit jeder Menge Spaß! Wir üben neue Skills, verfeinern bekannte Moves und nehmen uns die Zeit, die du brauchst, um wirklich zu üben. Am Abend rundet somatisches Yoga den Tag perfekt ab: entspannen, dehnen, neue Energie tanken.
Sonntag | 10:00 – 16:00 Uhr
Heute geht’s auf die flowigen und anspruchsvolleren Trails des Allgäus. Wir arbeiten an den grundlegenden Bewegungsabläufen und Techniken, frischen Bekanntes auf und machen alles bewusst – für maximalen Lernerfolg.
Zwischen den Einheiten gibt es lockere Pausen, um Kraft zu tanken und sich auszutauschen. Jede Teilnehmerin kann an ihren persönlichen Schlüsselstellen arbeiten und bekommt individuelle Betreuung von Nicki, die dich garantiert auf ein neues Level bringt. Üben, üben, üben – und dabei gemeinsam jede Menge Spaß haben!
Dein Lerninhalt – Bike Skills & Flow
In unserem Ladies Only Bikecamp dreht sich alles darum, dein Fahrgefühl zu verbessern und dein Potenzial auf dem Trail voll auszuschöpfen – mit Spaß, Sicherheit und Achtsamkeit für Körper & Geist. Das lernst du bei uns:
- Individuelle Bike-Einstellung & Ergonomie – wir checken dein Rad und optimieren Lenker, Gabel, Dämpfer und Sitzposition für maximalen Komfort und Kontrolle.
- Gehirnfreundliches Training auf dem Trail – Technik lernen leicht gemacht, Schritt für Schritt, so dass dein Körper die Bewegungen automatisch abrufen kann.
- Grundtechniken wiederholen & vertiefen – Grundposition, Balance, situationsgerechte Bremstechniken.
- Kurven, Anlieger & Flow – angewendete und erweiterte Kurventechniken, damit du jede Linie selbstbewusst meisterst.
- Richtiges Entlasten – Vorderrad und Hinterrad anheben, um Hindernisse zu überwinden und Stufen bergab sicher zu meistern.
- Technik für anspruchsvolles Gelände – Wurzelpassagen, steile Abschnitte, Nutzung von Geländeformen wie Wellen und Absätze zum Springen.
- Flüssiges Fahren auf Trails – Linienwahl, Geschwindigkeit, Rhythmus und Technik kombinieren für maximale Kontrolle und Spaß.
Mit individueller Betreuung durch Nicki bekommst du genau die Tipps, die du brauchst, um deine persönlichen Skills auf das nächste Level zu bringen – und das alles in einer locker-frechen, motivierenden Atmosphäre, in der Lernen einfach Spaß macht!
Wichtige Infos:
- Technisch einwandfreies und funktinonstüchtiges MTB Fully mit mind. 150 mm Federweg
- Bremsen müssen funktioneren!!!!
- Fullface oder mit Kinnbügel
- Protektoren Jacket und Knie-Schienbeinschoner
- Handschuhe (lang)
- Turnschuhe oder andere Schuhe mit weicher Sohle
- Wechselkleidung
- Regenbekleidung
- Sonnenschutz
- Tagesrucksack mit Trinkflasche, Reparaturkit & Schlauch
- Wir fahren mit Flatpedalen!!!
- Regenbekleidung (Camp findet bei jeder Witterung statt! Die Streckenauswahl werden der Witterung entsprechend angepasst)
- Personalausweis
- Unfallversicherung (muss Bikesport beinhalten)
- Auslandsreise-Krankenversicherung (Österreich)
- Reiserücktrittskosten Versicherung um mögliche Stornogebühren abzudecken
Leistungen:
- 2 Tage Guiding und Coaching durch lizenzierte MTB-Guide Trainer C (DIMB/BDR), Fahrtechnik Fundamental Coach (BICP), Sport Mental Coach (Die Steinadler) Brainfriendly coaching (Die Steinadler)
- 1 Yoga Einheit mit Anna Böhme
- Kleine Gruppengröße für mehr Lernerfolg
- Knie-Schienbeinschoner
- Flatpedale
- Foto- & Video Service auf WhatsApp
- Videoanalyse
- EXKLUSIVE:
- Optional mit Übernachtung
- Leihbike
- Liftticket
- Mittagessen, Alle Getränke, Kaffeepausen etc.