LADIES Ride too!
Bike & Yoga Auszeit in der Bikerepublik Sölden
3 Tage lang raus aus dem Alltag und rein ins Bike- und Natur Erlebnis. Atemberaubendes Panorama, Fahrspaß und tolle Trails. Und das nur unter Frauen.
Du bist leicht fortgeschritten, warst noch nie in einem Bikepark, und möchtest unter Anleitung Deine ersten Abfahrten kontrolliert und mit Spaß meistern. Du willst lieber ohne Druck Deine Fahrtechnik verbessern, erweitern & mental stärker werden? Du möchtest lernen Dich besser einschätzen zu können? Du willst geniale Trails in der Bikerepublik Sölden nur unter Frauen erleben? Als I-Tüpferl gibt es 4 x Yoga Einheiten mit unserer Yogalehrerin Anna Böhme - Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Atmen - mit zielgerichteten Übungen schaffen wir einen perfekten Start in den Tag und sind bestens vorbereitet für den Biketag. Abends gibts Yoga für zum Entspannen, Abschalten, Dehnen. Du möchtest Yoga für Biker ausprobieren? Keine Angst, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Mit gehirnfreundlichem, didaktischem und methodisch profesionell aufgebauten Fahrtechnik Training macht Nicki Dich fit, damit Du in Zukunft bewußter und mit mehr Spaß und Sicherheit auf den Trails unterwegs sein kannst. Umgang mit Stress und Angst – Risikomanagement – mit Hilfe mentaler Techniken, die zuerst deutlich unter der Leistungsgrenze ausprobiert werden, sodass jede von Euch gemäß ihrem Könnensstand Erfahrungen sammeln kann. Auf den zahlreichen Trails & Strecken haben wir viel Zeit neues zu lernen, zu üben und natürlich weiter zu festigen. Du hast die Möglichkeit an diesen drei Tagem mit Hilfe Deines Coaches an Deinen persönlichen Schlüsselstellen zu üben. Das Ride Camp ist genau auf die Bedürfnisse der Frauen angepasst. Persönliches und individuelles Feedback für maximalen Lernerfolg. Nicki Burger bringt Dich garantiert eine Stufe weiter! Hier wird keine Unter- oder Überfordert. Lass Dich überraschen. Anna und Nicki machen Deine kleine Auszeit vom Alltag zu einem besonderen Erlebnis. Pack Deine Bike Freundinnnen ein und sei dabei.
Lernfreundliche Atmosphäre, Spaß und jede Menge neuer Herausforderungen!
Fahrtechnik: 2 Kondition: 2 Info: Bike Republik Sölden Info: Basic + /Advanced Info: Ladies only
Ladies Bike Camp Sölden
Camp Infos:
Ablauf: * kann sich je nach Können & Wetter ändern
Donnerstag Abend: Andreise & Check in bis 18 Uhr
Freitag: Start 10 Uhr | Ende 16.00 Uhr
Begrüßung und Kennenlernen. Beim Bike-check schauen wir uns die Räder individuell an (Lenker Einstellungen, Dämpfer, Gabel). Oft gibt es hier kleine Verbesserungsmöglichkeiten am Set Up für mehr Sicherheit & Fahrgefühl. Einrollen auf dem Pumptrack und ab auf die leichten Trails. Fahrtechnik on Trail. Nach dem Kurs in der Saune entspannen oder gemütlich beim Kaffee ausklingen lassen. Gemeinsames Abendessen.
Samstag & Sonntag: 10-16 Uhr
Nach unserem gemeinsamen Frühstück gehts aufs Bike.
Auf den flowigen sowie auch anspruchsvollen Lines und Trails beschäfitgen wir uns mit den grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken, bekanntes wird aufgefrischt und bewusst gemacht. Üben, Üben, Üben und gemeinsam Spaß haben. Pausen zwischen den Einheiten und lockere Atmosphäre für mehr Lernerfolg. Jede Teilnehmerin kann an ihren persönlichen Schlüsselstellen arbeiten und durch individuelle Betreuung durch Nicki ihr Potenzial ausbauen und verbessern. Sie bringt Dich garantiert auf ein neues Level!!
Lehr Inhalt: * kann sich je nach Können der Teilnehmer*innen ändern
- individuelle Bikeeinstellung
- Ergonomie
- Gehirnfreundliches Training auf dem Trail
- Wiederholung der grundlegenden Techniken wie Grundposition, Balance, situationsgerechte Bremstechniken
- angewendete und erweiterte Kurventechniken, Anlieger
- Vorderrad entlasten und anheben
- Hinterrad entlasten und anheben
- Überwinden von Hindernissen
- Stufen bergab
- Befahren von Wurzelpassagen und steilen Geländeabschnitten
- Nutzung von Geländeformen, wie Wellen und Absätze, zum Springen
- Techniken für das flüssige Befahren von anspruchsvollen Wegen und Singletrails
- richtige Linienwahl
Wichtige Infos:
- Technisch einwandfreies und funktinonstüchtiges MTB Fully mit mind. 150 mm Federweg
- Bremsen müssen funktioneren!!!!
- Fullface oder mit Kinnbügel
- Protektoren Jacket und Knie-Schienbeinschoner
- Handschuhe (lang)
- Turnschuhe oder andere Schuhe mit weicher Sohle
- Wechselkleidung
- Regenbekleidung
- Sonnenschutz
- Tagesrucksack mit Trinkflasche, Reparaturkit & Schlauch
- Wir fahren mit Flatpedalen!!!
- Regenbekleidung (Camp findet bei jeder Witterung statt! Die Streckenauswahl werden der Witterung entsprechend angepasst)
- Personalausweis
- Unfallversicherung (muss Bikesport beinhalten)
- Auslandsreise-Krankenversicherung (Österreich)
- Reiserücktrittskosten Versicherung um mögliche Stornogebühren abzudecken
Leistungen:
- INKLUSIVE:
- 3 x ÜHP im 3*** Hotel Bäckelarwirt mit Frühstücksbuffet und 3-Gänge Genießermenu am Abend (Halbpension)
- Benutzung des einzigartigen Sauna/Wellnessbereichs
- Bikekeller zur sicheren Aufbewahrung des MTB's
- 3 Tage Guiding und Coaching durch lizenzierten MTB-Guide Trial Trainer C (BDR), Fahrtechniktrainer (BICP)
- 3 Yoga Einheiten mit Anna Böhme
- Kleine Gruppengröße für mehr Lernerfolg
- Knie-Schienbeinschoner
- Flatpedale
- Foto- & Video Service auf WhatsApp
- Videoanalyse
- EXKLUSIVE:
- Eigene An- und Abreise
- Einzelzimmer auf Anfrage möglich (je nach Verfügbarkeit, + Aufpreis)
- Leihbike
- Protektoren Jacket und Fullface (gegen Gebühr)
- 3 Tage Bikeparkticket
- Mittagessen, Alle Getränke, Kaffeepausen etc.