Das ist drin in deinem Online Entspannungs Paket:

Professionell angeleitete Audios plus Bonusmaterial aus 2020 (geeignet für alle Level):
– Shavasana Entspannungshaltung in Rückenlage mit Auszug aus Yoga Nidra,
Dauer: ca. 18 Minuten
– Geführte Meditation, Dauer: ca. 15 Minuten
– Quadratatmung, Dauer: ca. 13 Minuten
– Metta Meditation = buddhistisches Gebet der liebevollen Güte
– Metta Meditation ergänzt durch Stina
– Bonus: Mantras zum Mitsingen und Mitschwingen – open your heart ♥
1. Moksha Mantra (Ur-Melodie)
2. Moksha Mantra (Melodie by the Love Keys)
3. Krishna Mahayogin

NEUE professionell angeleitete Audios aus 2025 (geeignet für alle Level):
– Shavasana Tiefenentspannung mit Autosuggestion,
Dauer: ca. 20 Minuten (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs)
Foto by: Juliana Paulos Photography 
- Progressive Muskelentspannung (PMR) mit Reta,
Dauer: ca. 40 Minuten (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs)

Gesamtdauer (ohne Bonusmaterial): ca. 2h