Hatha Yoga Level 1 – in der Ruhe liegt die Kraft
Deine Yogalehrerin: Stina Hauser
Was dich in diesem Kurs erwartet:
Hatha Yoga Level 1 ist eine sanft fließende, stellenweise fordernde Anfängerklasse.
Jede Kurseinheit startet mit einer Anfangsentspannung. Bewusste Wahrnehmungsübungen lassen dich ankommen – in Raum, Körper und Moment.
Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sonnengrüße und Asanas für einen gesunden, flexiblen und zugleich starken Körper & Geist machen einen Großteil deiner Praxis aus.
Erlebe Meditation in Bewegung. Eine exakte, dennoch fließende Stunde, mit langsamen, ruhigen Flows und haltenden Elementen, die dich tief berühren und hier und da auch mal aus deiner Komfortzone herauslocken. Auf spielerische Weise tastest du dich an Asanas heran und entdeckst dich, deine Grenzen und Möglichkeiten immer wieder neu.
Eine ausgedehnte Shavasanapraxis rundet diese Yoga Klasse ab.
Voraussetzungen:
Hatha Yoga Level 1 ist geeignet für alle YogiNIs, die bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt haben. Aber auch für Yoga Anfänger, die bereit sind, in den Fluss der Stunde einzutauchen.
Auch Quereinsteiger aus anderen Sportarten wie Tanzen, Reiten, Laufen, Klettern, Kampfsport etc. ist diese Yoga-Praxis eine sinnvolle Ergänzung.
Ein wenig Yoga-Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Du solltest du weitestgehend Bewegungsgesund sein.
Was anziehen / mitbringen - Hygiene-Maßnahmen auf Grund Covid19:
Trage bequeme Sportkleidung.
Bitte bring mit: Getränk, deine eigene Yoga Matte, ggf. eigene Decke, ein Sitz- /Meditationskissen, sowie bei Bedarf Lagerungsmateriel (z.B. ein Polster zur Unterlagerung deiner Knie, ein dünnes Kissen oder ein kleines Handtuch zur Unterlagerung deines Kopfes).
WC und Umkleidemöglichkeit, stehen zur Verfügung.
→ Weitere Infos zu Hygiene- und Verhaltensregeln
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an team@stina-gesundheitstraining.de.
Veranstaltungsort: