2024 Fit für 2 bei der Hebamme Jutta, Juli-Aug

Präventionskurs: Fit für 2

Beckenbodenfitness und Pilates in der Schwangerschaft.

 

Das Training für Ihre Schwangerschaft beinhaltet Beckenbodenübungen und modifiziertes Pilatestraining in der Schwangerschaft.

Der Beckenboden muss in der Zeit der Schwangerschaft viel leisten.
Er trägt das wachsende Baby und hält die Organe.
Während der Geburt ist es wichtig, dass die Beckenbodenmuskeln loslassen können, damit das Kind geboren werden kann.
Im Kurs werden Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, sowie Kräftigungs- und Entspannungsübungen erlernt.

Dazu kommt ein an die Schwangerschaft angepasstes Pilatestraining.
Das Ganzkörpertraining schult die Atmung und stärkt den Körper für die Geburt.

Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von präpartalem Beckenbodentraining:
- Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft wird vorgebeugt.
- Während der Geburt wird die Austreibungsphase verkürzt.

Pilatestraining während der Schwangerschaft bewirkt:
- eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur von BB, tiefer Bauch- und Rückenmuskulatur. Typischen Schwangerschaftsbeschwerden wird vorgebeugt.
- Durch Koordination von Atmung und Bewegung entstehen fließende und entspannende Bewegungen. Der Körper wird gekräftigt und gleichzeitig beweglicher.

Der Kurs ist für Schwangere ab der 13. SSW bis zum Geburtstermin geeignet.

 

 

Kursleiterin: Jutta Hörter ( Hebamme, Pilates- & Beckenbodentrainerin )

 

Entrez sur liste d'attente

Cours	2024 Fit für 2 bei der Hebamme Jutta, Juli-Aug
Numéro	2024 Fit fuer 2, Juli-Aug
Places disponibles	3
Date	04.07.2024 – 25.07.2024
Prix	EUR 40,00
Lieu	Elternschule Bethesda
Contact	Ev. Krankenhaus Bethesda zu Duisburg GmbH Heerstraße 219 47053 Duisburg Tél. 020360081210 www.bethesda-krankenhaus-duisburg.de
Délais d’inscription	26.06.2024 12:00
Statut	Complet, inscription sur liste d'attente possible