Fühlst du dich oft gestresst und möchtest lernen, wie du im Joballtag mehr Ruhe und Ausgeglichenheit findest?
Unser Kurs „Stressmanagement im Beruf“ bietet dir praxisnahe Techniken und Strategien, um Stress effektiv zu bewältigen und eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen.
Was erwartet dich?
In einer ausgewogenen Kombination aus theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen lernst du, Stressoren zu erkennen und gezielt zu reduzieren. Gemeinsam mit Jessica und Tine von JeZenTi-Coaching erarbeitest du wirkungsvolle Tools, die du direkt in deinem Berufsalltag anwenden kannst – für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit.
Ob durch Fallbeispiele, Gruppendiskussionen oder individuelle Reflexionsaufgaben: Du wirst mit wertvollen Methoden und Ressourcen ausgestattet, die dich weit über den Kurs hinaus begleiten.
Kursinhalte:
- Was ist Stress? Ursachen, Symptome und Stressfaktoren
- Kommunikationstechniken: Mit wertvollen Tools wie der gewaltfreien Kommunikation (GFK)
- Grenzen setzen: So lernst du "Nein" zu sagen, ohne schlechtes Gewissen
- Work-Life-Balance & Selbstwert: Mehr Gleichgewicht und Selbstfürsorge im Alltag
Außerdem:
Nach dem Kurs hast du die Möglichkeit, ein individuelles 1:1 Coaching mit JeZenTi-Coaching für nur 50 € inkl. MwSt. zu buchen. So kannst du die erlernten Techniken noch weiter vertiefen und auf deine persönliche Situation zuschneiden.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern und endlich mehr Balance zwischen Job und Privatleben schaffen möchten.
Organisatorisches:
Verpflegung: Kaffee, Tee und Kaltgetränke stehen bereit, sowie belegte Brötchen für die Mittagspause.
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