Stressmanagement im Beruf

Arbeiten ohne auszubrennen

Der Kurs „Stressmanagement im Beruf“ vermittelt eine fundierte Einführung in zentrale Konzepte und wirksame Techniken zur Stressbewältigung. Eine ausgewogene Kombination aus theoretischen Grundlagen und praxisnahen Übungen stärkt Schritt für Schritt deine Fähigkeit, mit beruflichen Belastungen souverän umzugehen.

Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die dir helfen, Stress nachhaltig zu reduzieren und deine Work-Life-Balance zu verbessern.

Durch Fallbeispiele, Gruppendiskussionen, praktische Übungen und Reflexionsaufgaben erhältst du wertvolle Werkzeuge und Ressourcen, die du auch nach dem Kurs eigenständig weiter nutzen kannst.

Kursinhalte:

• Kurze Theorie. Was ist Stress? Symptome, Stressfaktoren, etc.;
• Kommunikation (und GFK);
• Grenzen setzen;
• Work-Life Balance und Selbstwert.

Nach Beendigung des Kurses besteht die Möglichkeit noch 1/1 Coachings zu einem Vorzugspreis von 50 € inkl. MwSt in Anspruch zu nehmen. Die Absprachen hierzu treffen die Teilnehmer je nach Bedarf mit den Referentinnen.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an all jene, die ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben erreichen möchten.

Sonstige Informationen

Kaffee, Tee und Wasser sind vorgesehen, als auch Verpflegung für die Mittagspause.