Beschreibung
Power Yoga ist die amerikanische Interpretation von Ashtanga Yoga, einem System von Übungen, das von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore / Indien gelehrt wird. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des Ashtanga Yoga, lässt aber Erkenntnisse der modernen Sportmedizin in den Unterricht einfliessen.
Dies ist ein Demo-Kurs. Demo-Kurse werden nicht durchgeführt.
Demo-Kurs-Buchungen sind ohne Kostenfolge.
So werden gewisse Posen oder Abläufe derart modifiziert, dass sie für breite Bevölkerungsgruppen der westlichen Welt anwendbar sind und in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet werden können. Power Yoga ist eine Form von Yoga, welche für eine Fitness-Population entworfen und umgesetzt wurde, «ready to use», klar, einfach und effizient. Power Yoga beschreibt eine meditative Abfolge (Vinyasa) von progressiven Posen (Asanas) in Kombination mit der Atmung (Pranajama), was den Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt, gleichzeitig aber geschmeidig und beweglich hält und das Zusammenspiel der Muskeln fördert. Durch die logische Reihenfolge der Übungen, sowie deren Ausführungen gemäss «Inner Visions» wird das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führen kann.
Inhalt
Sie üben Ihre mentale Präsenz, die Kunst der Atmung und das Bewusstsein des eigenen Körpers.
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Lernziele
Sie lernen die Übungen des Power-Yoga Sie verbessern Ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit
Dies ist ein Demo-Kurs. Demo-Kurse werden nicht durchgeführt.
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