Allgemeines
Hatha Yoga ist die älteste Yoga-Art, die den Körper einbezieht und geht auf das 14. Jahrhundert zurück. Das Streben des Hatha Yoga besteht darin, Ha (männlich, dynamisch) und tha (weiblich, statisch) in ein Gleichgewicht zu bringen. Er ist eine ganzheitliche Methode, der mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) sowie Entspannungs-, Konzentrationsübungen und Meditation den Körper dehnt, stärkt und stabilisiert.
Dies ist ein Demo-Kurs. Demo-Kurse werden nicht durchgeführt.
Demo-Kurs-Buchungen sind ohne Kostenfolge.
Die Lungen werden gekräftigt und eine gesunde Herztätigkeit gefördert. Der Heilungsprozess von Verletzungen kann durch Asanas gezielt beschleunigt werden. Hatha-Yoga stärkt das Gefühl von innerer Ausgeglichenheit und Ruhe. Mentale Klarheit und geistige Zufriedenheit stellen sich ein.
Inhalt
Sie üben Ihre mentale Präsenz, die Kunst der Atmung und das Bewusstsein des eigenen Körpers.
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Lernziele
Sie lernen die Übungen des Hatha Yoga Sie verbessern Ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit
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