Zeit- und Stressmanagement

Number	2024-14
Start date	10.06.2024
Duration	1 Day(s) - 1 Lesson
Registration deadline	28.05.2024
Weekday	Mon
Price	EUR 0,00
Location	Haus PETRA, Ahlersbach Ziegelhuette 2 36381 Schlüchtern
Status	Guaranteed implementation

Zeit- und Stressmanagement

 

Inhalte

Individuelle Strategien für ein gutes Zeitmanagement und mehr Souveränität im Umgang mit Stress:

• Kennenlernen und Anwenden des Eisenhower-Prinzips für das individuelle Zeitmanagement
• Eigene Zeitdiebe „entlarven“ und bewusst steuern
• Effektive Zeitplanung anhand der ALPEN-Methode
• Die Entstehung von Stress verstehen
• Eigene körperliche und geistig-seelische Stress-Anzeichen frühzeitig erkennen und achtsam damit umgehen
• Persönliche Stressoren entlarven
• Den eigenen Umgang mit Stress reflektieren und die Resilienz stärken
• Persönliche Ressourcen (an-)erkennen und nutzen
• Strategien und Übungen für den Umgang mit stressigen Situationen
• Mehr Gelassenheit und innere Stärke entwickeln
• Einfache Meditations-, Atem-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen, die eine bessere Emotionsregulation ermöglichen und Körper und Geist entspannen

 

Schon Eisenhower wusste, dass das Erkennen des Ziels wichtigste Voraussetzung für ein effektives Zeitmanagement ist. Erst dann können Methoden zur Zeitplanung sinnvoll greifen. Gleichzeitig lohnt es sich, eine gute Resilienz im Umgang mit stressigen Situationen aufzubauen, um uns in belastenden Situationen bewusst und gelassen den Herausforderungen zu stellen.

 

Leitung	Anita Schleicher, Energie für's Leben
Termin	10.06.2024
Zeit	9.00 - 16.00 Uhr
Ort	Kinder- und Jugendheim Haus PETRA
Zielgruppe	Die Fortbildung richtet sich vorrangig an die Mitarbeiter*innen aus dem Verwaltungsbereich von Projekt PETRA.
max. Anzahl TN	14
Anmeldeschluss	27.05.2024

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