Zeit für Mich - Herbstkurs Start 10.10.19

Workshop Zeit für Mich - Herbstkurs Start 10.10.19
Number Achtsam-02-19
Places available 9
Date 10.10.2019 – 21.11.2019
Duration 6 Day(s) - 6 Modules
Weekday Thu
Price € 98,00
Contact Familiengesundheitszentrum Albtal
Marktplatz 8
76337 Waldbronn
Tel. 07243 769828
www.der-nabel.de
Registration deadline 20.10.2019 23:55
Status Open for applications
"Zeit für Mich"
 

 

-Achtsamkeitskurs-

Workshop: Meditation, Entspannung und Stressabbau

"Zeit für Mich" ist ein Worshop in dem schrittweise die Techniken der Achtsamkeit geschult und vertieft werden.
Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, Übungen aus der Achtsamkeit, helfen Dir Entspannung zu finden und Stress abzubauen
- was ist Achtsamkeit?
- welche Übung passt zu mir?
- wie kann ich sie in meinen Alltag integrieren?
- wie kann ich Kraft und Energie für mich durch einfache kurze Übungen finden?
- wie kann mir die Achtsamkeit helfen besser mit Stress, Sorgen und Ängsten umzugehen?
All das werden wir in 4 Kurseinheiten (4x120 Minuten) erarbeiten. Hierzu sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Dies alles in kleinen Kursgruppen (max.8 Teilnehmer).
Im Anschluss an den Workshop besteht die Möglichkeit die eigene Übungspraxis in einer offenen Kursgruppe "Atempause" zu festigen und weiter zu vertiefen.
"Zeit für Mich" hilft Dir:
- Stresss abzubauen
- Entspannung zu finden
- gestärkt den Alltag zu meistern
- Zeit für Dich zu finden
 
"Zeit für Mich" schult:
- die Fähigkeit des Innehaltens
- den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper
- das nach Innen-Hören, das in der Mitte-Sein
 
"Zeit für Mich" Übungen und Kursinhalte:
- Atembeobachtung
- Sitzmeditation (Chan)
- 1 Minute Chan Meditation
- Körperscan
- Achtsamer Yoga
- Achtsamkeit in der Bewegung
- Achtsamkeit im Alltag
Leitung:
Jens Repa
-Heilpraktiker-
Kursleiter für Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
No. Date Time Description Leader
1 10.10.2019 19:30 – 21:00 Workshop "Zeit für Mich" Jens Repa
2 17.10.2019 19:30 – 21:00 Workshop "Zeit für Mich" Jens Repa
3 24.10.2019 19:30 – 21:00 Workshop "Zeit für Mich" Jens Repa
4 07.11.2019 19:30 – 21:00 Workshop "Zeit für Mich" Jens Repa
5 14.11.2019 19:30 – 21:00 Workshop "Zeit für Mich" Jens Repa
6 21.11.2019 19:30 – 21:00 Workshop "Zeit für Mich" Jens Repa