Abend Yoga

Dein Kulturkurs

Dieser Kurs verbindet sanfte Yogaübungen (vorwiegend leichtes Dehnen, Strecken und Kräftigen) mit Entspannungstechniken nach der PMR-Methode. Bei der Progressiven Muskelrelaxation geht es darum durch fokussiertes Anspannen der Muskeln anschließend eine tiefe Entspannung zu spüren. Das kann man üben und eignet sich gut als Strategie, um mit Stress umzugehen. Wir werden uns immer die ersten 20-30 Minuten mit Bewegung vom Tag erholen (gerade gut nach langem Sitzen) und dann die übrige Zeit für die Entspannungstechniken verwenden, damit ihr dann entspannt in den Feierabend gehen könnt.

 

Der Kurs findet online statt.

Für den Kurs brauchst du idealerweise eine Yoga- oder Gymnastikmatte, aber auch ein Teppich oder großes Handtuch sind in Ordnung. Als Kleidung empfehle ich bequeme Anziehsachen, in denen du dich gut bewegen kannst.

 

Deine Kursleitung

Ich bin Janina, 28 Jahre alt, und mache Yoga seit 2017. 2021 habe ich angefangen über die Kulturkurse in Mainz auch Yogakurse zu geben. Zuvor habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht. Ich mag am Yoga, dass ich Bewegung mit Entspannung kombinieren kann. In letzter Zeit habe ich angefangen mich für noch weitere Entspannungsverfahren zu interessieren (besonders PMR) und habe angefangen auch das in meinen Alltag zu integrieren. Mir ist wichtig, dass sich alle Personen in meinen Kursen wohlfühlen – hier muss niemand einen Kopfstand oder Spagat machen, um mitmachen zu können. 

Enter on waiting list

Course	Abend Yoga
Number	Y6
Date	28.04.2025 – 30.06.2025
Duration	10 Day(s) - 10 Lessons
Weekday	Mon
Price	EUR 30,00 – 53,00
Contact	Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net
Registration deadline	22.04.2025 23:59
Status	Fully booked, entry in waiting list possible
Available places	8

Enter on waiting list