Tabata - Intensives Intervalltraining

Kursbeschreibung

Tabata ist eine besondere Form des High Intensity Trainings, bei dem sich 20 Sek. Anstrengung mit 10 Sek. Pause abwechseln. Die kurzen, intensiven Intervalle trainieren besonders das Herz-Kreislauf-System. So arbeiten wir uns durch die großen Muskelgruppen des Körpers und ergänzen das Training durch Stabilitätsübungen für eine gute Körperhaltung. Im Warm-up mobilisieren wir unseren Körper, um ihn vom Schreibtisch- in den Sportmodus zu bringen. Nach einem intensiven Cardio-Wake-up folgen sechs Tabata-Einheiten, ein Finale zum Auspowern eine Stretching-Einheit zum Schluss. So erhalten wir ein umfassendes, erschöpfendes und nachhaltiges Training. Freue dich darauf, deinem Körper dabei zuzuschauen, wie er immer kraftvoller wird!
Das Training richtet sich an Teilnehmende mit guter Grund-Fitness und ohne gesundheitliche Probleme, die das Herz-Kreislauf-System betreffen. Die Anzahl der Übungen pro Intervall wählst du selbst, um deine individuellen 100% zu geben. Außer einer Yoga-Matte benötigst du kein Material. Terra-Bänder, ein Booty-Band und kleine Gewichte können bei einzelnen Übungen als Extra eingesetzt werden, sind aber kein Muss.

 

Deine Kursleitung

Désirée ist 25 Jahre alt und begeisterte Sportlerin. Im Mai letzten Jahres – während des ersten Corona-Lockdowns – hat sie begonnen, ein online Sport-Programm für ihren Vater zusammenzustellen, um ihn auch zu Hause fit zu halten. Das Programm hat sich herumgesprochen, sodass der Kreis an Teilnehmenden immer weiter gewachsen ist. Sie trainiert selbst seit vielen Jahren mit dem hier angebotenen Tabata-Konzept und greift auf ein großes Repertoire an Übungen zurück.

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Course	Tabata - Intensives Intervalltraining
Number	T3
Date	29.04.2021 – 15.07.2021
Duration	10 Day(s) - 10 Lessons
Weekday	Thu
Price	EUR 30,00 – 46,00
Contact	Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net
Registration deadline	25.04.2021 23:55
Status	Fully booked, entry in waiting list possible
Available places	12

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