Kursbeschreibung
Was ist das Ziel des Kurses:
• Stärkung deiner Stresskompetenz
• Erlernen von Techniken zum Umgang mit Stress und zur Entspannung
• Dich selbst noch besser kennenlernen
Was sind Inhalte des Kurses:
• Entstehung und Aufrechterhaltung von Stress
• Selbst- und Zeitmanagement
• Innerer Kompass: Persönlichkeit, Werte und Ziele
• Stärkung des sozialen Netzwerks
• Mentale Stressverstärker
• Entspannungsübungen
• Glück & Zufriedenheit
• U.v.m
Wie gehen wir vor:
Wir kombinieren in unseren Sitzungen kurzen theoretischen Input, praktische Übungen, vielfältige Möglichkeiten zur entspannten Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Der Kurs könnte für dich spannend sein, wenn du
• dein Stresslevel im Studium oder bei der Arbeit reduzieren möchtest
• verschiedene Kompetenzen, wie Selbst- und Zeitmanagement stärken möchtest
• dich selbst besser kennenlernen möchtest
Deine Kursleitung
Yannik ist 25 Jahre alt und studiert im 6. Semester Psychologie an der JGU. Nach seinem Abitur an einem Mainzer Gymnasium hat er es nicht über die Grenzen der Stadtmauer hinausgeschafft und findet das auch sehr gut so. Seine Freizeit verbringt er am liebsten mit Freund:innen an der frischen Luft und in Bewegung.
Michael studiert im Zweistudium Psychologie. Seit 2015 arbeitet er in der Wirtschaftsprüfung und hat dort selbst immer wieder die Erfahrung gemacht, wie wohltuend Stressmanagement und Entspannung sind. Seine Freizeit verbringt er gerne mit Sport und ehrenamtlichen Aktivitäten (z.B. Students4Future). Michael hat bereits zwei Kulturkurse bei Campus Mainz zum Thema Psychologie angeboten.
Yannik und Michael haben beide Zertifizierungen als Trainer für Stressmanagement, Entspannung und Autogenes Training, die sie an der Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport abgelegt haben.
| Course | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| Number | X3 |
| Date | 28.04.2021 – 30.06.2021 |
| Duration | 10 Day(s) - 10 Lessons |
| Weekday | Wed |
| Price | EUR 30,00 – 46,00 |
| Contact | Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net |
| Registration deadline | 25.04.2021 23:55 |
| Status | Fully booked, entry in waiting list possible |
| Available places | 1 |
| No. | Date | Time | Description |
|---|---|---|---|
| 1 | 28.04.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 2 | 05.05.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 3 | 12.05.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 4 | 19.05.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 5 | 26.05.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 6 | 02.06.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 7 | 09.06.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 8 | 16.06.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 9 | 23.06.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |
| 10 | 30.06.2021 | 18:15 – 19:45 | Stressmanagement, Entspannung & Selbstfindung |