Stressreduktion und Entspannung durch (Berg-)Wandern - Oktober 26 - März 27

Stressreduktion und Entspannung
durch (Berg-)Wandern
Oktober 2026 bis März 2027

Wo: Pfaffenhofen und Berg- / Wandertouren
Kategorie: Wandern
Schwierigkeit: Keine
Kursziel und Beschreibung:
• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
• Reduktion des Stresserlebens (Steigerung der Resilienz)
• Entwicklung von Achtsamkeit
• Kennenlernen der Belastungsfähigkeit
• Verbesserung des Blutdrucks, des Ruhepulses und der
Herzfrequenz
• Sensibilisierung für nachhaltiges Bewegungsverhalten
• Förderung von Selbstwirksamkeit, Dankbarkeit, Optimismus
und Wohlbefi nden
• Förderung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben
Beschreibung: Du bist herzlich eingeladen an unserem mehrwöchigen Programm „Stressreduktion und Entspannung durch
(Berg-)Wandern" teilzunehmen. Es basiert auf dem zertifi zierten Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen Sportbundes.
Du fühlst dich häufi g gestresst: von deiner Arbeit, deinem Alltag und selbst in der Freizeit? Du hast den Wunsch, diesen Zustand zu ändern? Aber dir fehlt der passende Rahmen?Mit begleiteten Wanderungen und Berg-Wanderungen in der
Natur schaffst du einen gesunden Ausgleich und stärkst durch
das Einüben einfacher Stressreduktions- und Entspannungsübungen gleichzeitig Körper und Geist.
Ablauf:
• Bergwanderung 1+2: Sa/So 17./18.10.2026 Auftakt-Wochen-
ende mit leichten Wanderungen (Hotel im Oberland)
• Wanderung 3: Fr 30.10.2026 nachmittag stadtnahe Wald-
wanderung
• Wanderung 4: Fr 13.11.2026 abends stadtnahe Nacht-Wald-
wanderung
• Wanderung 5: Sa 28.11.2026 Berg-/Sonnenuntergangs-Wan-
derung
• Wanderung 6: Fr 11.12.2026 abends weihnachtliche stadt-
nahe Fackelwanderung
• Wanderung 7: Fr 15.1.2027 nachmittag stadtnahe Waldwan-
derung
• Wanderung 8 Fr 29.1.2027 nachmittag stadtnahe Waldwan-
derung
• Wanderung 9 Sa 13.2.2027 leichte Winterbergwanderung
• Wanderung 10: Do 25.2.2027 nachmittag stadtnahe Wald-
wanderung
• Bergwanderung 11+12: Sa/So 20./21.3.2027 Abschluss-
Wochenende (Hotel im Oberland)
Hinweis: Besondere Vorkenntnisse sind nicht nötig – das Programm ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung und Natur
haben und offen sind für Gruppendynamik und Selbstreflexion.
Das Programm dient der Stressreduktion und Entspannung und
ist nicht geeignet, um akute, behandlungsbedürftige psychische
oder physische Erkrankungen zu therapieren. Achtsam und gelassen im Alltag - Kraft tanken in der Natur.
Kursinhalt: Gemeinsam eine gute Zeit verbringen (Führungstour)
Voraussetzungen: Keine
Ausrüstung: Wanderausrüstung
Übernachtung: Auftakt- und Abschluss-Wochenenden im Hotel
im Oberland
Teilnehmerzahl: max. 8
Kosten: 180€ für Mitglieder der Sektion Pfaffenhofen-Asch, 200€ für Mitglieder anderer Sektionen/Nichtmitglieder. Es fallen Zusatzkosten für z. B. An- und Abreise, Verpflegung und Übernachtung an.
Anreise: Fahrgemeinschaft mit dem Sektionsbus oder individuelle Anreise
Organisation: Thomas Klotz
Fragen zur Tour: [email protected]
Anmeldung über: https://dav-pfaffenhofen.de/kurse-touren
Anmeldeschluss: 15.09.2026

Bitte beachten:

1. Eine Anmeldung zu unseren Touren und Kursen ist aus buchungstechnischen Gründen erst sechs Monate vor deren Beginn möglich.
2. Es gelten folgende Stornierungsbedingungen:
3. (1) Bis 2 Monate vor der Veranstaltung kann durch den Teilnehmer kostenfrei storniert werden. Ab dann wird die von der Sektion an die Unterkunft entrichtete Reservierungsgebühr einbehalten.
4. (2) Erfolgt die Stornierung weniger als 10 Tage vor der Veranstaltung, wird zusätzlich zur Reservierungsgebühr die Hälfte der Kursgebühr einbehalten, es sei denn die Notwendigkeit der Absage wird durch ein ärztliches Attest nachgewiesen.
5. (3) Wird die Veranstaltung wetterbedingt von der Sektion abgesagt, wird nur die Kursgebühr, nicht aber die Reservierungsgebühr zurückerstattet. Macht eine Erkrankung des Tourenleiters die Absage notwendig, erfolgt eine volle Rückerstattung der Kosten.