Beim Aqua Cycling sitzt man auf einem speziellen Unterwasser-Fahrrad, dem Aquabike, das in einem Schwimmbecken platziert ist. Das Training findet dabei in einer bestimmten Wassertiefe statt, meistens zwischen Brust- und Bauchnabelhöhe. Die Fahrräder sind so konstruiert, dass sie stabil im Wasser stehen und der Fahrer bequem barfuß trainieren kann. Das Training wird oft in Gruppen unter Anleitung eines Trainers durchgeführt, begleitet von motivierender Musik.
Termin:
Montag von 18:00 - 18:45 Uhr
Kursdauer:
45 min
Bemerkung:
es werden Badeschuhe während der Einheiten empfohlen
Zielgruppe:
Aqua Cycling eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, da die Intensität individuell gewählt werden kann. Besonders profitieren jedoch:
- Personen mit Gelenkbeschwerden
- Menschen mit Übergewicht
- Ältere Personen
- Sportler zur Ergänzung ihres Trainings
- Menschen in der Rehabilitation nach Verletzungen
Kein Präventionskurs. Während der Sommer- und Weihnachtsferien sowie Feiertagen finden die Kurse nicht statt!