In diesem Retreat werden wir uns der Entwicklung von freundlicher Präsenz widmen. Wir tun dies mit Übungen aus den wissenschaftsbasierten Programmen MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und MBCL (mitfühlend Leben) und mit sanften Körperübungen aus dem Hatha-Yoga. Das Bewegen und Spüren des Körpers und des Atems ist die Grundlage für die Verkörperung einer achtsamen und freundlichen Präsenz – und ist gleichzeitig Selbstfürsorge.

Wir werden in der Zeit, die wir zusammen im Stelserhof verbringen, immer wieder ins gemeinsame Schweigen eintauchen. Wir können so intensiv in Kontakt mit unserem Innenleben kommen und uns dort wohlwollend etwas Gutes tun, gehalten von der Gruppe und unterstützt von den Leitenden. Durch den Rückzug aus dem Alltagsleben kann unsere Lebendigkeit Raum bekommen und sich entfalten. So können die Qualitäten von Freundlichkeit und Mitgefühl, Freude und Gelassenheit in uns entstehen.

Die Tagesstruktur enthält angeleitete Achtsamkeits- und Yogaübungen im Stehen, Sitzen und Liegen sowie Gehmeditationen. Dazu kommen thematische Inputs und Gruppen- und Einzelgespräche mit den Lehrenden. Der Kursablauf erlaubt den Teilnehmenden auch Zeit zur eigenen Gestaltung. Das Retreat findet zum Teil im Schweigen statt und - während der Schweigezeiten - unter Verzicht auf elektronische Kommunikationsgeräte.

Das Retreat richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation und/oder Yoga.

Die Unterkunft ist in den Kosten nicht inbegriffen. Für die Zimmerbuchung wenden Sie sich bitte direkt an den Stelserhof ([email protected] / 081 328 11 49). Die Zimmerpreise inkl. vegetarische 3/4 Pension variieren zwischen CHF 132.00/Nacht für ein Doppelzimmer mit Lavabo bis CHF 175.00/Nacht für ein Einzelzimmer mit Dusche und WC.

Kurstermine

Das Retreat beginnt am Mittwoch, 26. August um 18 Uhr und endet am Sonntag, 30. August um ca. 13.30 Uhr.