Doppeltfit -Fit nach der Schwangerschaft Vormittags ab Oktober

Fit nach der Schwangerschaft - hol Dir Deinen Körper zurück! Mit extrakind DoppeltFit - DEINEM Power-Workout speziell für Zwillings- und Drillingsmamas! 

Sei es Dir wert! Tue Dir etwas Gutes! Und hole Dir dafür bis zu 100 Prozent der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse zurück! Als zertifizierter §20-Präventionskurs bezuschusst Deine Versicherung mindestens 75, meist sogar bis zu 150 Euro. Und zwar mindestens zwei Mal pro Jahr.

Also: Alles weich? Alles rund? Alles irgendwie nicht da, wo es hingehört? Kennen wir! Lösen wir - Mit extrakind Doppeltfit nach der Schwangerschaft, einem speziellen und hoch effektiven Taining für alle Mamas von Zwillingen oder Drillingen, die ihre Tiefenmuskulatur kräftigen, ihre Rektusdiastase schießen und Inkontinenz vorbeugen wollen!

Also. Packen wir‘s an!

Kursbeginn: Donnerstag, 17. Oktober 2024, 10:45 Uhr! (2 Wochen Unterbrechung in den Schlewigholsteiner Herbstferien 24.10.+31.10)

Was: 8 LIVE-online Termine mit Eurer Trainerin Katharina PLUS acht kostenlose Festigungstermine mit Eurer persönlichen Kursbegleiterin Alex
Wo: live-online via zoom

Ihr sehnt Euch nach Bewegung und nach kraftvollen und effektiven Übungen? Ihr wollt zu toller Musik Muskelgruppen spüren und trainieren, von denen Ihr fast schon vergessen hattet, dass es sie gibt? Ihr möchtet Körpermitte, Rücken und Beckenboden trainieren und euch Stück für Stück Festigkeit und innere Stabilität zurückholen?

Dann seid Ihr in unserem DoppeltFit-Trainingsprogramm genau richtig! 

In acht  60 minütigen Trainingseinheiten geht es um Eure Tiefen-, Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, um Eure Fitness und um Euren Rest-Babybauch

DoppeltFit ist genau das Richtige für Dich wenn:

• Wenn Du eine Zwillings- oder Drillingsmama bist!
• Wenn Du bereits eine klassische Rückbildung abgeschlossen hast und Deine Hebamme beziehungsweise Dein Arzt Dir grünes Licht für ein bisschen Sport gegeben haben (mindestens 10 Wochen nach Geburt bei Kursbeginn, danach ist alles erlaubt)
• Wenn Du Lust auf Sport in der Gruppe hast, aber es Dir davor graut, dafür jedes Mal zwei oder vielleicht sogar drei Babys anzuziehen, ins Auto zu verfrachten und dann gehetzt im Studio anzukommen
• Wenn Du merkst, dass Dein Körper nach dieser besonderen Schwangerschaft besondere Übungen braucht 
• Wenn Du wissen willst, wie Du Deine Haltung und Deine Bauchmuskeln trotz Rektusdiastase verbessern kannst
• Wenn Dein Beckenboden noch nicht so ist, wie er mal war (Stichwort: Jetzt bloß nicht niesen…)
• Wenn Deine Schultern ständig wehtun und Du Dir eine schmalere Taille wünschst
• Wenn Du findest, dass 60 Minuten in der Woche Dir ganz allein gehören sollten!

Fühlt euch wieder, ihr Power-Mamas! Und fühlt euch dabei wohl!

Freut euch auf intensives Sporteln. Auf den Austausch mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas! Auf jede Menge Spaß und jeden verdienten Tropfen Schweiß! Freut euch auf ein Power-Workout, das euch mit jeder Menge neuer Kraft versehen in euren Großfamilien-Alltag starten lässt. Auf große und kleine Veränderungen.Auf sorgfältiges "von innen nach außen auftrainieren" und auf eine Stunde, die nur euch gehört!!!!

Alle LIVE (!) Kursstunden, Hausaufgaben und Anleitungsvideos werden Euch in Eurer geschlossenen Trainingsgruppen zur Verfügung gestellt und sind jederzeit für euch abrufbar. So trainiert ihr, zusätzlich zum Donnerstagstraining wann immer es in euren Alltag passt und egal wo Ihr gerade seid. Meist sogar ein zweites Mal  - dann gemeinsam mit Eurer Kursbegleiterin Diana - übrigens natürlich selbst Zwillingsmama!

Wir sagen nur: Tschüsssss! ...Schweinehund! Mitmachen können alle Mehrlingsmamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und wieder in Bewegung kommen möchten.

Was ihr braucht? Einen Laptop mit integrierter Kamera und Internet. Spaß am Sport mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas. Ein bisschen Platz, eine Turnmatte. Und den Willen, euch ein wenig Zeit in der Woche nur für euch zu gönnen.

Los geht‘s, Mädels! Stellt uns auf die Probe! Euch erwarten von der ersten Kursstunde an 60 kraftvolle Minuten aus denen Ihr garantiert mit dem Wunsch herausgeht, ganau da weiterzumachen, wo ihr aufgehört habt.