Yoga für den Rücken – finde innere Ruhe und Stabilität
Deine Yogalehrerin: Stina Hauser
Was dich im Kurs erwartet:
Hatha Yoga Rücken & Relax ist ein Mix aus Bewegung und Tiefenentspannung.
Jede Kurseinheit startet mit einem Ankommensritual. Sanfte Lockerungs- und Atemübungen lassen dich ankommen – in Raum, Körper und Moment.
Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen, Sonnengrüße und Asanas für einen gesunden, flexiblen und starken Rücken machen einen Teil deiner Praxis aus.
Eine ausgedehnte Tiefenentspannungspraxis von etwa 20 – 40 Min. Dauer rundet diese Yoga Klasse ab.
Voraussetzungen:
Für diesen Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse, weder in Yoga- noch in oder Entspannungstechniken. Alles was du brauchst um gestärkt in den Alltag zu gehen, wirst du in diesem Kurs lernen.
Yoga Rücken und Relax ist geeignet für Mütter, Väter, Großeltern, Berufstätige, Schüler, Studenten…. Einfach alle, die in geborgener Gemeinschaft innere Ruhe und Stabilität für Körper und Geist suchen.
Was anziehen / mitbringen - Hygiene-Maßnahmen auf Grund Covid19:
Trage bequeme Sportkleidung.
Bitte bring mit: Getränk, deine eigene bequeme Matte, eigene Decke, ggf. ein Sitz- /Meditationskissen, sowie bei Bedarf Lagerungsmateriel (z.B. ein Polster zur Unterlagerung deiner Knie, ein dünnes Kissen oder ein kleines Handtuch zur Unterlagerung deines Kopfes).
WC und Umkleidemöglichkeit, stehen zur Verfügung.
→ Weitere Infos zu Hygiene- und Verhaltensregeln
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an team@stina-gesundheitstraining.de.
Veranstaltungsort: