Hatha Yoga Rücken & Relax (mit Yoga Nidra)
- geschmeidiger, starker Rücken und ein ruhiger Geist
"Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen." Nadine Rebel
Deine Yogalehrerin: Mihaela
Was dich in diesem Kurs erwartet:
Hatha Yoga Rücken & Relax ist ein Mix aus Bewegung und Tiefenentspannung.
Jede Kurseinheit startet mit einem Ankommensritual. Sanfte Lockerungs- und Atemübungen lassen dich ankommen – in Raum, Körper und Moment.
Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen, Sonnengrüße und Asanas für einen gesunden, flexiblen und starken Rücken machen einen Teil deiner Praxis aus.
Eine ausgedehnte Tiefenentspannungspraxis (mit Yoga Nidra) von 20 – 40 Min. Dauer rundet diese Yoga Klasse ab.
Voraussetzungen:
Für diesen Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse, weder in Yoga- noch in Entspannungstechniken. Alles was du brauchst um gestärkt und gelassen in den Alltag zu gehen, wirst du in diesem Kurs lernen.
Yoga Rücken und Relax ist geeignet für alle, die innere Ruhe und Stabilität wie Flexibilität für Körper und Geist finden möchten.
Was anziehen / mitbringen:
Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Yogamatte und deine eigene Decke mit.
Getränke, WC und eine Umkleidemöglichkeit, Matten, Decken und Sitz- /Meditationskissen stehen zur Verfügung.
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an [email protected].
Veranstaltungsort:
Gymnastikraum Wohnstift (Residenz Rüppurr), Erlenweg 2, 76199 Karlsruhe Rüppurr