Hatha Yoga Level 1 – in der Ruhe liegt die Kraft
„Es braucht die Ruhe, um die Kraft zu entdecken, die in uns liegt.“ – Pater Anselm Grün
Deine Yogalehrerin: Stina
Was dich in diesem Kurs erwartet:
Hatha Yoga Level 1 ist eine sanft fließende, stellenweise fordernde Anfängerklasse.
Jede Kurseinheit startet mit einer Anfangsentspannung. Bewusste Wahrnehmungsübungen lassen dich ankommen – in Raum, Körper und Moment.
Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sonnengrüße und Asanas für einen gesunden, flexiblen und zugleich starken Körper & Geist machen einen Großteil deiner Praxis aus.
Erlebe Meditation in Bewegung. Eine exakte, dennoch fließende Stunde, mit langsamen, ruhigen Flows und haltenden Elementen, die dich hier und da auch mal aus deiner Komfortzone herauslocken. Auf spielerische Weise tastest du dich an Asanas heran und entdeckst dich, deine Grenzen und Möglichkeiten immer wieder neu.
Eine ausgedehnte Shavasanapraxis rundet diese Yoga Klasse ab.
Voraussetzungen:
Hatha Yoga Level 1 ist geeignet für alle YogiNIs, die bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt haben. Aber auch für Yoga Anfänger, die bereit sind, in den Fluss der Stunde einzutauchen.
Auch für Quereinsteiger aus anderen Sportarten wie Tanzen, Reiten, Laufen, Klettern, Kampfsport etc. ist diese Yoga-Praxis eine sinnvolle Ergänzung.
Ein wenig Yoga-Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Du solltest weitestgehend Bewegungsgesund sein.
Was anziehen / mitbringen:
Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Yogamatte und deine eigene Decke mit.
Getränke, WC und eine Umkleidemöglichkeit, Matten, Decken und Sitz- /Meditationskissen stehen zur Verfügung.
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an [email protected].
Veranstaltungsort:
Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe Rüppurr