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Freude, Lebenskraft, Gelassenheit? Ein emotional stabiler Mensch lässt sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen. Die akute Krisensituation führt jedoch bei vielen Menschen zu psychischen Beschwerden, wie etwa ständigem Grübeln, Angst oder Schlafproblemen.
Kein Wunder: Die aktuelle Lage bricht mit jeglicher Form von Routine und alltäglichen Gewohnheiten. Doch gerade in so turbulenten Zeiten heißt es: Ruhe bewahren und lernen mit der Angst und den Veränderungen umzugehen.
Emotionale Stabilität bedeutet aktiv innere positive Gedankenmuster, die Ihre Ressourcen aktivieren zu stärken und solche die Sie schwächen, zu reduzieren und zu verändern. Reflektieren Sie in diesem Onlinekurs Ihre persönlichen Denkmuster und stressverstärkenden Gedanken sowie Einstellungen.
Lernen Sie verschiedene mentale Strategien und Methoden kennen, um ihre emotionale Stabilität zu erhalten oder aufzubauen.
Inhalte:
- Zusammenhang zwischen Denkmustern und Wohlbefinden
- Identifizierung stressrelevanter Einstellungen
- Eigene stressmindernde Gedanken entwickeln
- Stressreduktion durch Bewusstmachen von Ressourcen