Der Teilnahmelink wird 1-2 Tage vor Seminarbeginn von dem/der Referenten/in versendet
Achtsamkeit kann uns Hilfe bieten im Umgang mit unruhigen Gedanken und Emotionen.
Sie kann eine gute Stütze sein, um auch in Zeiten eingeschränkter Lebensumstände aufgrund der Corona-Krise den inneren Ruhepol zu bewahren und gelegentlich aus dem Gedankenkarusell auszusteigen.
Im Online-Kurs stellen wir Ihnen unterschiedliche Methoden vor, wie Sie mit wenig Aufwand Achtsamkeit in Ihren Tagesablauf integrieren können. Darüber hinaus helfen Ihnen knappe theoretische Modell, die Haltung und Wirksamkeit der Achtsamkeitsmeditation zu verstehen.
Schwerpunkt ist es, Achtsamkeitsübungen unter Anleitung gemeinsam durchzuführen und die gemachten Erfahrungen zu reflektieren.
Inhalte:
- Haltung und Wirksamkeit von Achtsamkeit
- Praktische Achtsamkeits-übungen
- Persönliche Reaktionsmuster im Stress
- Hilfreiche Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag