Erholung und Entspannung zielgerichtet aktivieren

Der Teilnahmelink wird 1-2 Tage vor Seminarbeginn von dem/der Referenten/in versendet

Unser hektischer (Berufs-)Alltag lässt kaum Zeit für Muße, Erholung und Genuss. Aber gerade das bewusste Regenerieren kann eine reiche Quelle der Erholung und des Stressabbaus sein. Oft werden zudem in der Freizeit perfektionistische Maßstäbe der Berufswelt gelebt – dann geht es selbst in der freien Zeit wieder um Leistung, Durchsetzungsvermögen oder Grenzerfahrungen – statt um wichtige Entspannung, Regeneration oder Erholung. Falsch, denn dabei geht komplett verloren, was wirklich guttut. Das gemeinsame Praktizieren mentaler, körperlicher und auf die Atmung ausgerichteter Entspannungsübungen lädt Sie ein, in die Selbsterfahrung zu gehen. Finden Sie heraus, welche Übungen zu Ihnen passen, und erweitern oder aktivieren Sie Ihre Fähigkeit zur Entspannung.
Ziel ist es, die eigene regenerative Kraft von Erholung und Entspannung neu zu entdecken bzw. wiederzubeleben und zu bestärken.

Inhalte:
• Stress und die möglichen Folgen
• Praktisches Kennenlernen und Ausprobieren unterschiedlicher Erholungsmöglichkeiten und Entspannungstechniken
• Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsprojekts

Relevante Unterlagen werden kurz nach der Veranstaltung per E-Mail versendet.