Gesunder Schlaf

Der Teilnahmelink wird 1-2 Tage vor Seminarbeginn von dem/der Referenten/in versendet

Erholsamer Schlaf - aber wie?

Der Schlaf ist ein sehr wichtiger Baustein unserer Gesundheit. Er hilft bei der Regeneration, fördert die Konzentrationsfähigkeit, bringt Entspannung und stärkt das Immunsystem. Die äußeren Rahmenbedingungen für einen erholsamen und guten Schlaf können wir selbst beeinflussen. 

Schlafen und Wachsein folgen einem natürlich vorgegebenen Rhythmus. Gesunder Schlaf ist unentbehrlich für den menschlichen Or­ganismus. Er ist wichtig für die Regeneration, das allgemeine Wohlbefinden und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus sorgt der Schlaf für ein starkes Immun­system. Nur wie schlafen wir „richtig“?

In diesem Online-Seminar erhalten Sie Informationen darüber, wie der gesunder Schlaf aussieht und was ihn ausmacht. Zudem sprechen wir über Ansatzpunkte, um den eigenen Schlaf zu verbessern. So haben Sie die Möglichkeit ihre eigenen Gewohnheiten zu reflektieren und so einen Weg zum „richtigen“ Schlafen zu finden.

Inhalte:

• Grundlagen zum Thema Schlaf
• Reflexion der eigenen Schlafgewohnheiten
• Impulse zur Veränderung von Schlafgewohnheiten

Relevante Unterlagen werden kurz nach der Veranstaltung per E-Mail versendet.