Hintergrund:
Der Berufseinstieg steckt voller eigener und externer Erwartungen, ein persönlicher Erziehungs- und Unterrichtsstil will entwickelt werden, der Unterricht soll geplant, vorbereitet und durchgeführt werden, gleichzeitig ergeben sich zusätzliche schulische Verantwortungen. Dieser Zeit- und Erwartungsdruck können zum Stresserleben führen und dadurch die eigene Handlungs- und Regenerationsfähigkeit einschränken.
Die Seminarreihe soll helfen, für sich einen gesunden Umgang mit den vielfältigen Anforderungen im schulischen Umfeld zu finden. Sie erarbeiten individuelle Strategien, die Sie nachhaltig unterstützen, achtsam mit Ihren Ressourcen umzugehen und durch eine bewusste Emotionsregulation ihre Handlungsfähigkeit auch in schwierigen Situationen zu stärken. Sie entwickeln ihren eigenen Methodenkoffer, um sicher, gelassen und mit Freude den Schulalltag zu meistern.
Inhalte:
Das Konzept mit insgesamt 5 Modulen umfasst folgende Ebenen:
- Stressoren – Welche äußeren Einflüsse versetzen mich in Stress? Wie kann ich diese wirksam reduzieren?
- Innere Einstellungen – Weshalb bewirken äußere Einflüsse, dass ich in Stress gerate? Wie kann ich den eigenen Anteil der Stressreaktion verstehen und verringern?
- Reaktionen – Wie reagiere ich unter Stress? Wie kann ich meine Stressreaktion in akuten Situationen verändern und auf meine Handlungskompetenz zurückgreifen? Wie kann ich mich schnell regenerieren?
- Bewusster Umgang mit knappen Zeitressourcen
- Gesunde Emotionsregulation und zielgerichtete Entspannung
- Konstruktiver Umgang mit Konflikten und schwierigen Gesprächssituationen mit dem Modell der Kollegialen Beratung (Modul 5-freiwillig)
Zielgruppe: Lehrer*innen (Landesbedienstete) mit maximal drei Jahren Berufserfahrung
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