Sexualität ist ein lebenslanger Prozess, der sich ständig entwickelt und verändert. Dennoch wird uns selten beigebracht, darüber zu sprechen – oft bleibt das Thema ein gesellschaftliches Tabu.
Um einen gesunden Zugang zu unserem Körper und unserer Sexualität zu finden, braucht es Mut, Neugier und die richtigen Worte, um unsere Erfahrungen und (sexuellen) Bedürfnisse auszudrücken.
Der Workshop «Sex Sense» für Frauen*, bietet dir die Gelegenheit, eine wohlverdiente Auszeit vom Alltagsstress zu nehmen. Dies ermöglicht dir, dich mit deiner Sexualität, deinen sexuellen Bedürfnissen, deinen Vorstellungen und allem, was noch dazu gehört auseinanderzusetzen.
Dabei kannst du dich mit den Teilnehmenden austauschen, wenn dies dein Bedürfnis ist. Wir bleiben alle stets angezogen.
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn…
- … du deine Sexualität und deinen Körper besser kennenlernen willst.
- … du dich mit deiner Sexualität auseinandersetzen und Neues ausprobieren willst.
- … du deinen Körper mehr spüren und wahrnehmen möchtest.
- … du die Intimität in deiner/deinen Beziehung(en) verbessern und/oder intensivieren möchtest.
- … du dich mit anderen Frauen* austauschen willst.
Workshopinhalte
Der Workshop beinhaltet drei Teile. Diese können einzeln oder in Kombination gebucht werden. Es ist empfehlenswert die gesamte Workshopreihe zu buchen.
Beim Workshop setzt du dich mit folgenden Inhalten auseinander:
Fokus des 1. Workshops: Wie kann deine Beziehung zu deinem Genital deine Sexualität unterstützen? Du setzt dich mit deinem Genital auseinander und lernst, in Anlehnung von Körperübungen, mehr über deine sexuelle Erregung und die Themen sexuelle Lust und Begehren.
Fokus des 2. Workshops: Welchen Einfluss hat Muskelspannung auf deine Sexualität? In diesem Workshop setzt du dich mit deinem Atem, deiner Muskelspannung und deinen Gedanken über Sexualität auseinander. Denn diese sind für den Aufbau von sexueller Erregung
entscheidend, um auch den Orgasmus zu erreichen.
Fokus des 3. Workshops: Welche Rolle spielt dein Beckenboden bei deiner Sexualität? Du lernst die «innere» Hand gezielt anzusteuern, um deine Sexualität intensiv und schmerzfrei zu erleben.
Workshopziele
- Du erfährst Grundlegendes zu den Themen Körperwissen und Sexualität.
- Du setzt dich mit den Themen sexuelle Erregung, sexuelle Lust, sexuelles Begehren, Orgasmus und Schmerzen beim Sex auseinander.
- Du reflektierst deine Vorstellungen bezüglich Sex.
- Mit Hilfe von Körperübungen stärkst du deine Wahrnehmung und dein Körpergefühl. Dies ermöglicht dir intensives Spüren.
- Du erhältst Anleitungen für «Körperspielereien», welche du im Alltag umsetzen kannst.
- Du kannst dich mit anderen Teilnehmenden austauschen.
Kursinfo
Dreiteilige Workshop-Reihe
Daten im Herbst: jeweils freitags, 5., 12. und 19. September 2025
Zeit: 17:00 bis 19:00 Uhr
Kosten: 240 CHF
Kursleiter:in
Melina Dobroka
Als Sexolog:in MA/FSS arbeite ich in einer Praxis in Basel und begleite Einzelpersonen und Paare bei der Entfaltung ihrer Sexualität. Ich erachte Sexualität als etwas stets Lern-& Veränderbares, das die sexuelle Gesundheit unterstützt und fördert. Körper und Geist sind dabei eine untrennbare Einheit. Neben meiner therapeutischen Tätigkeit in der Praxis, setzte ich mich für die sexuelle Bildung ein. Diese soll junge Menschen dazu befähigen, selbstbewusst und selbstsicher aufzuwachsen und einen positiven Zugang zum Thema Körper und Sexualität aufzubauen.