18 - 19 Uhr Uhr
Dies ist ein Refresher-Kurs nach der Rückbildung, um das Gelernte zu festigen.
- Für alle Frauen nach dem Rückbildungskurs.
Wir trainieren die Beckenbodenmuskulatur, um Kontinenz- und Senkungsprobleme zu verhindern oder zu verbessern, den Bauch um die Rectusdiastase weiter zu verschliessen und die Rückenmuskulatur zu stärken, für eine schöne gesunde Haltung. Wir kräftigen und formen Bauch, Beine und Po und üben beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag.
Wir trainieren nach Grundlagen von Pilates, dem BeBo Konzept gegen Senkungen und Inkontinenz der InCoreMethode von Munira Hudani speziell für die Festigung der Bauchwand und neu Core Exercise Solutions nach Dr. Sarah Duvall..
Kursinfo
Frage deine Krankenkasse wegen Rückvergütung, gilt als Beckenbodentraining, auf Wunsch gebe ich dir eine Bestätigung für die KK ab.
Kurskosten: CHF 175.–
Kursdauer: 5 x 60 Min
Kursinfo: Der Kurs findet ohne Kinder statt
Donnerstags um 18 - 19 Uhr
Kursdaten: 23.5./ 30.5./ 6.6./ 13.6./ 20.6.
Bei Fragen kontaktiere mich bitte gern per Mail oder Telefon.
Kursleiterin
Susanne Rodmann, Hebamme mit Fortbildungen in:
- Rückbildung und Geburtsvorbereitung nach Angela Heller
- Zertifizierte Kursleiterin Rückbildung und Beckenboden SHV
- Zertifizierte Kursleiterin Beckenbodengymnastik BeBo®
- Zertifizierte BeBo® Therapeutin
- Iyengar Yoga bei U. Winkeler und Caroline Kreis, Basel
- Antara Ausbildung bei Karin Albrecht, Zürich
- Pilates art of motion, Bewegte Rückbildung,zeitgenössisches Pilates bei Karin Gurtner
- Imaginative Bewegungspädagogik Eric N. Franklin
- Fortbildungskurse in Cantienica Training
- Zert. der InCore Trainingsmethode von Murina Hudani PT, Diastasis Rectus Abdominis and the Postpartum Core
- Zert. Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist by Dr. Sarah Ellis Duvall PT