Ziel der Rückbildungskurse ist es, nach der Geburt wieder ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen, körperlich fit zu werden und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Im Zentrum steht die Körper- und Beckenbodenwahrnehmung, Körperhaltung, viele Tipps und Tricks rund um den Beckenboden und natürlich gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Wir trainieren unter anderem nach Grundlagen von Pilates, "Kraft aus der weiblichen Mitte - Ganzheitliches Beckenboden-Training", BiB (Beckenboden in Bewegung) und Eric Franklin (dynamisches Beckenboden-Training).
Kursinformation
Der Kurs ist geschlossen und dauert 8mal 75min.
Kosten: 350.- SFr.
Frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt.
Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten, Du kannst Dich bei Deiner Krankenkasse informieren.
Wenn Du noch Fragen hast, melde Dich gerne per Mail oder Telefon.
Kursleiterin
Martina Olostiakova
Hebamme seit 2006
Ausbildung in psychosomatischer Geburtsvorbereitung mit Schwangeren-, Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik (2006)
Yoga in der Schwangerschaft (2008)
Kursleiterin "Kraft aus der weiblichen Mitte - Ganzheitliches Beckenboden-Training" (2010)
BiB - Beckenboden in Bewegung (2012)
Pilates in der Rückbildung (2017)
Beckenboden - Prävention und Therapie in der Schwangerschaft, im Wochenbett und in der Rückbildung (2020)
Beckenbodentrainerin (MOVEnART, Fortbildungszentrum Bensberg, 2023)